Qahva uchun xun dietani 7-10 kun davomida ichishning asosiy komponenti bo'lishini ko'rsatadi. Davolanish davom etmaydi, chunki qon tomirlari, yurak va ovqat hazm qilish organlarining salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, bir nechta "qahva kunlar" da siz ortiqcha vaznning 3-4 kilogrammini yo'qotishingiz mumkin, chunki ichimlik haddan tashqari suyuqlikni mukammal darajada oshiradi va u erda mavjud bo'lgan kofein yog'li qatlamlarning bo'linishiga hissa qo'shadi.
Eng mashhur variantlardan biri sutli qahva uchun xun hisoblanadi. Yaxshi qo'shimchali ichimliklar hazm qilish osonroq va qimmatli biologik birikmalar mavjud.
Xun xususiyatlari:
- qahva shakarsiz yangi pishirilishi kerak;
- sutda yog' miqdori kamaytirilishi kerak;
- kun uchun taxminiy menyu: nonushta - sutli sharob ichish, atirlar - ozgina pishloq, yogurt yoki meva; kechki ovqat - sut, sabzavotli salat, qaynatilgan go'sht yoki baliq parchasi; peshindan keyin choy - sutli qahva ; ovqat pishirilgan sabzavotlar va 1 ta qovurilgan tuxum.
Qahva va to'q sariqqa qanday ovqatlanish kerak?
Siz sutni apelsin suvi yoki yangi meva bilan almashtira olasiz. Ammo bunday ovqatlanish har bir kishiga ko'rsatilmaydi, u oshqozon-ichak kasalliklari, o't pufagi, buyraklar, allergiya bilan kasallangan insonlar uchun ishlatilmaydi. Qahva va apelsin uchun ovqatning davomiyligi 4 kundan oshmasligi kerak.
Shokolad va qahvalarda yaxshi ovqatmi?
Lazzatli va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarga ko'ra, shokolad bilan qahva ovqatlanishi juda foydali. Shirinliklar achchiq navlar, qahva shakarsiz ichish uchun tanlangan bo'lishi kerak. Bir kuni siz butunlay o'zingizni ovqat bilan cheklab qo'yishingiz va bir necha tilda shokolad go'shti bilan faqat sharob ichishingiz mumkin. Menyuning qolgan qismida shuningdek, nordon sutli mahsulotlar, yalang'och go'sht, sabzavotlar ham bo'lishi kerak. Shirin xunning davomiyligi 4 kundan ortiq emas.