Zamonaviy dunyoda uning raqamiga g'amxo'rlik qilmaydigan ayolni topish juda qiyin, shuning uchun ham parhezlar masalasi juda ommabop bo'lganligi ajablanarli emas. Bugungi kunda bug'doyni iste'mol qiladigan retsepti juda oddiy. Yarmalar qaynoq suv bilan qovurilgan bo'lishi kerak. Keyin suyuqlik birlashadi, undan keyin qaynatilgan suv bilan qayta to'ldirish kerak, 1 stakan qaraqalpog'iston uchun, taxminan 1,5 chashka suv. Shundan so'ng, qizil choyni issiqda qoldirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan o'ralgan holda qoldirib qo'yish kerak. Ertalab u eb-ichishi mumkin.
Qanday qilib bug'doyni dietaga sarflash mumkin?
Ko'rib turganingizdek, retsept juda oddiy. Biroq, dietologlar o'z imkoniyatlarini taklif qilishadi. Siz darhol no'xat va muloyimlik bilan (1 ta pakette 1 marta) qaynoq suvga soling, emal qilingan idishlarda shishadi. Suvni zahiraga to'ldirish kerak, chunki krupni emamaydigan narsa osongina qaynatiladi.
Ko'rib turganingizdek, bug'doyni dietani qaynatish bilan bog'liq muammo yo'q. Bu 10 daqiqadan ortiq vaqtni talab qilmaydi, tabiiy gepatit bilan iste'mol qilish variantlari, albatta, afzaldir.
Ushbu donning ratsioniga kiritilishning foydalari juda katta. Asosan karbonhidratlar miqdori bilan oziq-ovqat mahsulotlari bilan oziq-ovqat mahsulotlari bilan uzoq vaqt davomida to'yintiriladi, shuningdek, tanani to'g'ri miqdorda temir, kaliy, fosfor, magnezium va boshqa muhim elementlar bilan ta'minlaydi. Yogurtli karamel (parranda go'shti uchun kefir qo'shamiz) bilan parranda go'shtining retsepti sog'likka zarar bermasdan 2 hafta ichida 10 kilogrammgacha yo'qotish imkonini beradi. Biroq, 2 haftaga bardosh berish uchun, faqat bug'doyni iste'mol qilsangiz, hamma ham qila olmaydi.
Bu kabi dietaning samaradorligi bilan bir qatorda, mono-dietaning har qanday shakli tananing stressi ekanini va eskirgan ichimliklar muammosi bo'lgan insonlar uchun, ayniqsa, uch kundan ortiq davom etadigan bunday xunlarga qat'iyan qarama-qarshi ekanini unutmaslik kerak.