Mandarin - barcha sitrus mevalaridan eng mazali va vitaminlar va fruktoza yuqori darajada bo'lgan ko'pchilik tomonidan seviladigan meva. Shubhasizki, ularning raqamlariga mos keladigan ko'plab qizlar parhezdagi mandarinlarni eyish mumkinmi degan savolga qiziqish bildirmoqda. Albatta, siz parhez bilan mandarinlar bo'lishi mumkin, eng muhimi, bir nechta qoidalarni bilish va ularga rioya qilishdir.
Mandarin parhezining aspektlari
Mandarinlar vaznni yo'qotganda faqat fizika mashqlari bilan ishlaydi. Fitnes, pilates yoki yoga mashg'ulotidan so'ng, mandarinlar boy bo'lgan organizmda karotin va S vitamini ko'p bo'lsa, mushaklar yaxshilanadi. Shuning uchun, faol mashqdan keyin, siz ushbu mevalar bilan chiroyli bo'lishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotganda, faqat mandarinlarni iste'mol qilish etarli emas. Yuqori glisemik indeks tufayli, mandarin juda tez tanada buziladi va shuning uchun ochlikdan qutilishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, mandarinli parhez protein kabi mahsulotlar bilan seyreltilmelidir:
- noaniq go'sht;
- kam yog'li baliqlar;
- achitilgan sut mahsulotlari - kefir va tvorog.
Og'irlikni yo'qotganda, mandarinlar nafaqat suiste'mol qilinmasa foydalidir. Bir kunda kilogramm mandarinni iste'mol qilish nafaqat allergiyani keltirib chiqarishi mumkin, ammo yog'larni tezda yondirmasligi mumkin. Ratsionda o'tirib, kuniga 400-500 gramm mandarin iste'mol qilsangiz, bu ta'sir ijobiy bo'ladi.
To'g'ri dietani yaratganingizga ishonch hosil qiling: agar mandarinlar faqatgina protein va oqsil mavjud bo'lsa, bu ratsionda hech qanday natija bermaydi. Batafsil aniq, bir necha qo'shimcha funt, albatta, siz qutulishingiz mumkin, lekin faqat qisqa vaqt ichida. Eng muhimi shuki, mandarinning etti kunlik muddati tanani tuz bilan to'ldirmaydi, buning natijasida shish kamayadi va ular bilan bir necha qo'shimcha funt turadi. Ta'siri 15 kundan ortiq davom etmaydi.
Kilo yo'qotish uchun barcha foydali mandarinlar bilan ularni oq non, konserva, oziq-ovqat konsentratlari iste'mol qiladigan yog'li mahsulot deb hisoblash noto'g'ri va bu sizning raqamingizda ko'rinmasligini kutish mumkin. Muammoni jiddiy qabul qilish kerak
Oziq-ovqat tanqisida ovqatlanishning yana bir muhim afzalligi ularning shirin ta'mi. Endi shirin va unni yaxshi ko'rganlar foydali mandarinlarning bir necha bo'lagi uchun shakar va pechene parhezi uchun zararlidir. Shirinlikka va tanaga zarar bermaslikka ijobiy ta'sir ko'rsatish kafolatlanadi!
Mandarin parhezining barcha afzalliklariga qaramasdan, esingizda bo'lsin: agar diabet, diabetga uchragan holat yoki sitrus mevalaridagi allergiya bo'lsa, badaningizni mustahkamlik uchun tekshirmang, bu daraxtlardan foydalanishni darhol to'xtatish yaxshiroqdir.