Qovirilgan emanning kaloriyali miqdori juda yuqori, ochlikni qondirish uchun oz miqdorda yong'oq etarli. Bu holda tananing kerakli oziqalar, vitaminlar va iz elementlari olinadi. Shunga qaramay, yerfıstığı muntazam foydalanish uchun mos mahsulot emas. Mahsulotning yuqori kaloriya tarkibi hazm qilish va hazm qilish uchun muammo yaratadi. Bundan tashqari, er yong'oqlari allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan mahsulotlarga nisbatan qo'llaniladi, shuning uchun u yosh bolalar va semizlik va allergik reaktsiyaga moyil odamlar tomonidan ishlatilmasligi kerak.
Qovurilgan jo'yaklarda qancha kaloriya mavjud?
Eman yeyish uchun bir necha variant mavjud. Turli xil qandolat va non mahsulotlari, muzqaymoq , yog'dan tayyorlanadi va qovurilgan shaklda iste'mol qilinadi.
Sho'r shakldagi juda mashhur peanut va shakarga sepilgan.
Fıstık sevgilisi, uning yuqori kalorili tarkibi haqida eslash kerak. Xom yong'oq 550 kkalni tashkil etadi. Qovurilgan sho'rlangan emanning kaloriya miqdori 625 ta donaga etadi. Ishlab chiqaruvchidan olinadigan bir er yong'og'i odatda taxminan 50 gramm emani o'z ichiga oladi. Bunday paketlardan foydalanish tanani 300 kkaldan ko'proq ko'taradi, bu juda yuqori ko'rsatkichdir. Qovurilgan emanning bu yuqori energiyali qiymati uning tarkibiga bog'liq bo'lib, uning yarmidan ko'pi yog'larga tushadi.
Emanning yuqori kaloriyali tarkibi bu mahsulotdan voz kechish kerak degan fikrga olib kelmasligi kerak. Shifokorlar ba'zan qovurilgan emanni ishlatishni tavsiya qilishadi, chunki qovurish jarayonida tabiiy antioksidant bo'lgan foydali polifenollarning sonini oshiradi.
Oziqlanish davrida ezilganlar yuqori kaloriyani eslab, ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Obezlik bilan og'rigan insonlar bu nonni ishlatishdan butunlay voz kechishdan yaxshiroqdir.