Qiyin yillarda tug'ilishi uchun baxtli bo'lgan odamlar nima mandarinlarni bilishadi. Bu bayram, Yangi yil va bu sitrus mevalarning hidi hali ham Rojdestvo sovg'alari bilan bog'liq. Buning sababi shundaki, uyushmada yoki efir moyining maxsus tarkibida bo'ladimi, ammo mandarinlar blyuz va ruhiy tushkunlik bilan kurashish uchun chindan ham yordam berishi mumkin. Hech bo'lmasa bu sabab, hatto ruhiy tushkunlik paytlarida ham bor.
Foydali mandarinlardan yaxshiroqmi?
Pulpalar mandarinda foydali bo'lgan yagona narsa emasligi sababli, biz ham go'shtning ham, qobig'ining ham tarkibini ko'rib chiqamiz. Mandarin pulpasi tarkibida:
- shakar - taxminan 50%;
- limon kislotasi;
- guruh B, PP, K, E, C, D vitaminlari;
- glikozidlar;
- efir moylari;
- kaltsiy, temir, fosfor, magniy, kaliy tuzlari.
Mandarin qobig'ining tarkibi:
- beta-karotin - provitamin A;
- S vitamini;
- R vitamini;
- organik kislotalar;
- alfa-limonen, aldegid, sitral, metil efir.
Agar mandarinlar foydali bo'lsa, u sizning bolangizga murojaat qiling va u bu sevimli sitrusning yoqimli ta'mini eslab, sizni darhol do'konga yuboradi. Bolalar uchun mandarinlar ayniqsa foydali bo'lishi mumkin - sovuqqon va gripp vaqtlarida bolalar ko'pincha befoyda dorilarni qabul qilishdan bosh tortadilar. Albatta, siz oyoqlaringizdagi mandarinlarni qo'ymaysiz, ammo bolangizga barter taklif qilishingiz mumkin - 1 ta mandarin uchun 1 tablet juda samarali. Bundan tashqari, mandarinning o'zi ham isitmani kamaytirishga, immunitetni mustahkamlashga, shuningdek yo'talishning oldini olishga yordam beradi.
Mandarinlarning mushaklarga qarshi ta'siri bronxga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan fenolik aminokislotaga bog'liq, va askorbin kislota ARIning taniqli yordamchisi hisoblanadi.
Mandarinlar yurak-qon tomir tizimi uchun foydalidir. Keyinchalik aniq bo'lishimiz mumkinki, bunday bo'limlarda biz xayollar bilan ajralib turamiz. Bu oq mesh glikozidlarni o'z ichiga oladi - ular tomirlarning devorlariga xolesterin birikmasini oldini oladi.
Mandarinlar yaxshi va yomon
Biroq, mandarinlarning foydalari bilan bir qatorda, ba'zi zarar ham bor. Ushbu mevalar juda mazali bo'lgani uchun, biz uchun, ayniqsa bolalar uchun, bir necha meva uchun to'xtatish juda qiyin.
Bundan tashqari, kontrendikatsiyalar mandarinlarning barcha foydali xususiyatlarini va oshqozon-ichak kasalliklari holatini qamrab oladi. Mandarinlar yuqori kislotalilik, jumladan, yaralar, gastrit, yallig'lanishli ichak kasalliklari bilan zararlanmaydi.
Mandarinlar buyraklarga ham zarar etkazishi mumkin - buziladigan sistemaning zaif vazifalari, nefritli jigar, shuningdek mandarinlarning xoletsistitlari tashlanishi kerak.