Ma'lumki, tanamiz tanamizdan iborat. Afsuski, texnologiya asrida biz nafaqat yangi texnologik yutuqlarni ishlatish imkoniyatiga ega bo'ldik, balki ovqatlanish huquqini ham yo'qotdik. Har xil kimyoviy qo'shimchalar, konservantlar va hidlar oziq-ovqatimizni "plastik" va zararli qildi. Eng zararli mahsulotlarni yo'q qilish harakati bilan hayratda qolib, har bir stolda paydo bo'ldi. Lekin taslim bo'lmang. Keling, o'zimiz va yaqinlarimizni zararli mahsulotlarning salbiy ta'siridan himoyalashga harakat qilayapmiz.
Olimlar, mahsulotga eng zararli mahsulot bo'lgan savolga javob izlashda eng mazali va mazali ovqatlar ekanligi haqidagi xulosaga kelishdi. Bunga shirin, sho'r va yog'li ovqatlar kiradi. Odamlarning bunday idishlarga bo'lgan istagi hisobga olinsa, ishlab chiqaruvchilar iste'molchini juda sho'r, juda shirin va juda yog'li taomlarni olib yuradigan bunday mahsulotlarni ishlab chiqarishga moyildirlar. Tuz, glyukoza va yog 'bizning tanamiz uchun to'laqonli hayot uchun zarurdir, lekin ularning ko'payishi organizmdagi metabolik jarayonlarni yomonlashtiradi va kasalliklarga olib keladi.
Ushbu rasm uchun eng zararli mahsulotlar
Noto'g'ri ovqatlanish, avvalo, bizning shaklimizda aks ettirilgan. Bel umidi yo'q, yog 'yoqimsiz yamoq paydo bo'ladi, qorin bo'shlig'ida, teri bo'shaydi.
Bir raqam uchun eng zararli mahsulotlar:
- Oshxona: oq non, pechene, patties, ayniqsa qovurilgan.
- Qandolat mahsulotlari: shokolad, shirinlik, shakar, tort, muzqaymoq, pirojnoe.
- Chips va kraxmallar. Ular tarkibida katta miqdordagi tuz va kimyoviy qo'shimchalar mavjud. Ushbu mahsulotlarning ikkita to'plami sutkalik kaloriyalar, yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga oladi va hech qanday foyda keltirmaydi.
- Qovurilgan taom. Ovqat hazm qilish organlariga yuk beradi va kaloriya qo'shadi.
- Qizil go'sht va yon mahsulotlar xolesterin manbai hisoblanadi.
- Spirtli ichimliklar. Alkogolli ichimliklar muntazam ravishda ishlatiladi, tanani buzadi va metabolik jarayonlarning yomonlashuviga olib keladi.
- Gazlangan shirin ichimliklar. Ko'p miqdorda shakar va ko'pincha shakar almashtiradigan moddalarni o'z ichiga oladi, bu sog'liq uchun zararli. Agar bunday ichimlikni ichgan bo'lsangiz, jigaringizda ko'plab kimyoviy moddalarni filtrlash kerak bo'ladi. Bundan tashqari, shirin soda suvining iste'moli tuyadi.
- Fast tamaddi qilishga. Bu eng zararli oziq-ovqat mahsulotlarining barcha ro'yxatlariga kiritilgan. Zamonaviy vaqt bizga tezlikni va faollikni talab qiladi, shuning uchun biz har doim ham uy quradigan ovqat iste'mol qila olmaymiz. Fast tamaddi qilishga mazali va qoniqarli oziq-ovqat uchun muqobil taklif etadi. Biroq, bunday ovqatlanish nafaqat to'yinganlik, balki kasalliklar bilan birga qo'shimcha kaloriyalarni ham o'z ichiga oladi.
- Mayonezlar va ketchuplar. Zamonaviy mayonezlar va ketchuplar butunlay kimyoviy mahsulot bo'lib, tananing normal faoliyatiga xalaqit beradi. Uyda ishlab chiqarilgan mayonez sifatli bo'lishi mumkin, ammo bu holda juda yog'li bo'ladi. Ammo uyda ketchup juda foydali mahsulot.
- Konservalar. Har qanday konserva mahsulotida minimal miqdordagi vitaminlar va minerallar mavjud. Ularning barchasi yuqori harorat bilan vayron qilingan. Va go'sht yoki baliq mahsulotlarini uzoq vaqt davomida saqlash uchun, ularning eng kuchli himoyachilari bilan ishlov beriladi. Ushbu konservalar tufayli jigar uchun eng zararli mahsulotlarning ro'yxatiga qo'shilishi mumkin.
Oziq-ovqat mahsulotlarini tanlayotganda, minimal ishlov berishdan o'tgan tovarlar uchun afzallik beriladi. Hatto don, sabzavot va mevalar , yangi go'sht va baliqlarni endi ekologik jihatdan do'stona deb bo'lmaydi. Sanoat mahsulotlarini ishlab chiqarish bilan birga odamning kasalligi va qarishini ko'tarish ham zarar keltiradi. Bu vaziyatdan chiqish yo'li: o'zingizni ovqatlantiring va uyda ovqatlaning.