Cho'chqa yog'i - to'yimli va to'yimli mahsulot, lekin, albatta, har bir kishi uchun emas. Tarkibi u deyarli toza hayvon yog'idir, ya'ni uning tarkibida ko'p miqdordagi kaloriya bor. Uni parhezga qo'shishdan oldin, ushbu mahsulot sizning raqamingizga olib kelishi mumkin bo'lgan potentsial foyda va mumkin bo'lgan zararni taqqoslash kerak.
Tuzli yog'larning kaloriya tarkibi
Tuzlash, ehtimol, yog 'tayyorlashning eng mashhur usuli hisoblanadi. Bu juda nozik tuzlangan yog ', ya'ni ko'plab odamlarning eng yoqimli atıştırmasıdır. Unda va tarkibida go'sht qatlami mavjudligiga qarab, mahsulotning energiya qiymati o'zgarishi mumkin. Agar siz o'rtacha hisoblanadigan bo'lsangiz, unda 100 g cho'chqaning 797 kalori bo'ladi.
Shu bilan birga uning tarkibi deyarli to'liq yog'lar bilan ifodalanadi - har 100 gramm mahsulot uchun 89 gramm va faqat 2,4 gramm protein kerak. Oziqlantirish shifokorlari ogohlantiradi: yog 'semiz yoki og'ir vaznli odamlar uchun qat'iyan taqiqlangan. Ammo, bu mahsulotning yordami bilan teskari muammoni hal qilish oson - Agar siz uzoq vaqt davomida kilogramm qo'sha olmasangiz, yog'ning muntazam iste'moli yaxshi bo'ladi. Oziqlantirishni ozgina bo'lsa-da, lekin muntazam ravishda o'z ichiga oladi va natija sizni kutib turmaydi.
Aytgancha, yog'ni muntazam iste'mol qilish tananing foydalidir, chunki u selenni, shuningdek, A , E va D vitaminlarini o'z ichiga oladi. Buning natijasida tananing himoya qilinishini kuchaytiradi va himoya qiladi, tirnoq va sochni kuchaytiradi va umuman, terini va terining holatini yaxshilaydi.
Qo'ziqorin cho'chqa yog'ida qancha kaloriya bor?
Bayram stolining yana bir ajoyib atirni cho'chqa donasi. Biroq, bu mahsulot ham oson emas: mahsulotning har 100 g uchun 767 - 815 kkal (51 - 90 g yog', 1,5 g oqsil va 1,5 g karbonhidratlar) mavjud. Ko'p narsa mahsulotning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq, ammo umuman olganda, bu taom sho'rdek kaloriya hisoblanadi.
Bundan tashqari, barcha füme mahsulotlar oshqozon uchun juda og'ir oziq-ovqat va agar kimdir bunday idishga ega bo'lsa, u holda faqat sog'lom oshqozon va mukammal metabolizmga ega bo'lgan ingichka odam.
Qovurilgan yog'da qancha kaloriya mavjud?
Qovurilgan cho'chqa yog'i - ovqatlarni tayyorlashda ko'pincha yonma-yon mahsulot bo'lgan taom. Biroq, bu juda mashhur va ba'zilari uni o'ziga xos tarzda ta'mga soladi, chunki ular o'z ta'mini yoqtiradilar.
Ushbu idishning tarkibida 100 grammga 754 kkal, shu jumladan, 84 gramm yog' va 1,8 g oqsil mavjud. Albatta, bu kabi taomni kilogramm beradiganlar uchun foydali deb ta'riflash qiyin: aksincha, vaznni kamaytiradigan odamlarni tashlab yuborish kerak.