Har kuni sut mahsulotlarini majburiy iste'mol qilish masalalari bo'yicha ko'plab fikrlar mavjud. Hamma narsa insonning lazzatlanish imtiyozlari va xohishlariga bog'liq. Ammo sutdan foydalanganda boshqa xunlarga juda yaxshi alternativ hisoblanadi. Sutda tananing ko'plab foydali moddalari, jumladan, 20 ga yaqin vitamin, 30 mineral, aminokislotalar va yog'li kislotalar mavjud. Tananing sut mahsuldorligi yo'qoladi, chunki sut mahsulotning kaloriya tarkibidan qat'i nazar, yog 'balansini muvozanatlashtirishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun sut mahsulotlari turlari
Sog'ilgan sutni ko'plab yulduzlar ishlatadi. U yangi hosildan ko'ra yaxshiroq hazm qilinadi va barcha toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Lekin bu erda asosiy narsa uni ortiqcha qilish emas. Kuniga 6-8 ko'zoynak etarli miqdorda norma yoki stavka bo'lib, boshqacha qilib hazm qilishda muammo bo'lishi mumkin.
Echki suti sog'in sigir sutida bo'lgan aniq laktoza intoleransiga ega bo'lganlar uchun kilogramm yo'qolishi uchun javob beradi. Uzoq vaqt davomida echki suti sovutgichsiz ichkarida saqlansa ham yangi bo'lib qoladi.
"Oziqsiz ichak" tizimi orqali kilogramm yo'qotish uchun semiz sut : organizmdagi barcha shlakni yo'q qiladi va organlarning tez va samarali ishlashiga sabab bo'ladi, bu esa qo'shimcha kilogramm tez "yo'qolib qolish" xususiyatiga ta'sir qiladi. Ovqatlanishdan 30 daqiqa oldin, biz sutni suv bilan siydik va ichamiz, qolgan qismini stakanning pastki qismida olamiz.
Ortiqcha vazndan qutulishning yana bir yo'li - sog'iladigan sut . Unda mavjud bo'lgan vitaminlar, proteinlar va kislotalar tufayli organizmni to'ydiradi va bir muncha vaqt uchun qo'shimcha ovqatlanish manbai talab qilmaydi. Bu shuni anglatadiki, oz miqdordagi oziq-ovqat bilan oshqozon och qolmaydi, lekin ortiqcha vazn "bug'lanadi".
Sizningcha, vazn yo'qotish uchun sut kukuni odatdagidan ko'ra yomonroqmi? Hechqisi yo'q. Quruq sutda an'anaviy sutda bo'lgan moddalar, suvdan tashqari. Buning afzalligi shundaki, u uzoq davom etadi va juda ko'p joy egallamaydi.
Og'irlik bilan zavqlaning!