Zamonaviy insonning taomlari eng qimmatbaho tarkibiy qismlardan biri - elyafdan mahrum. Biz toza non, oq guruch, yog'li pishiriqlar va xamir ovqatlardan, bir nechta yangi sabzavot va mevalardan yeymiz. Bu oziq-ovqat mahsuloti kilogrammni keltirib chiqarmoqda, tananing shilinishi va ichak va oshqozon bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Ammo rentabellik oddiy: vujudga javdari kalla kostryulkalaridan foydalanish an'anaviy dietada tolaning etishmasligini bartaraf qiladi.
Javhara kepek kalori
Bunday mahsulotning energiya qiymati 100 g gacha 221 kkal, bu kabi engil mahsulot uchun bu juda ko'p emas, chunki bitta osh qoshiqda faqat 7 g etarli, ya'ni taxminan 15 kkal. Lekin bu mahsulotning kaloriya tarkibi sizni bezovta qilmasligi kerak, chunki u hazm bo'lmasa-da, butun organizmni cho'tka kabi o'tadi, to'plangan toksinlar va toksinlarni bo'shatadi.
Javhara kepasining foydasi
Choy ichimlari kepagi haqiqiy "sanitariya" organizmidir: ularning muntazam ishlatilishi tufayli barcha oshqozon-ichak traktining tozalanishi, shuningdek, yo'g'on ichak saratoni kabi noxush kasalliklarning ko'payishiga yo'l qo'ymaslik mumkin.
Elyaf qon tarkibini yaxshilaydi, xolesterin va shakar darajasini kamaytiradi, uyali yangilanishga yordam beradi. Qayta kepakning qanchalik foydali ekanligini bilib, ular dietada va sog'lom odamlar va diabet bilan kasallangan kishilarni o'z ichiga olishi mumkin.
Tana ichidan toza bo'lsa, teri, soch va tirnoq bilan hech qanday muammo yo'q.
Javdar kepagi foydasi va zarar
Va hali kepek - oziq-ovqat juda qo'pol va kurslar, 10-14 kun davomida bir necha marta olish yaxshidir. Bu nordon sutli ichimliklar qo'shib ularni to'g'ri ishlatish muhimdir - bu shilliq qavatining shikastlanishiga olib kelmaydi. Bundan tashqari, ularni ko'p miqdorda suv bilan yuvish muhimdir - bu shart.
Kepani olish gastrit, kolit va oshqozon yarasi kabi kasalliklarni kuchaytirganda keskin ravishda kontrendikedir.