Ko'plab ovqatlanish mutaxassisi meva bilan vaznni yo'qotish yo'lini boshlab beradi. Bir necha kishi mevalarni yoqtirmaydi, ko'plab vitaminlar va tola yaxshi kayfiyat va yaxshi hazm qilishni ta'minlaydi.
Bundan tashqari, ko'pchilik qizlar uchun meva tarkibidagi dietalar shakar tarkibiga kiradi. To'g'ri, badanimiz oqsil etishmasligidan azob chekayotgan bo'lsa, shirinliklar etishmasligidan ham yig'lab, qilich ham qilamiz. Meva ham bu erda yordam beradi: Siz aniq aynan nimaga qarshi tursangiz, u shakar etishmasligidan.
Bundan tashqari, mevalar bo'yicha kilogramm halok uchun parhez tez natijaga erishish imkonini beradi. Mono dietada yoki aralash mevali ovqatlanishda 3 kun sizning raqamingizga ta'sir qiladi.
Ratsionda bo'lgan mevalar bir nechta muammolarni hal qilishga yordam beradi:
- ortiqcha vazndan qutulish va selülitni kamaytirish;
- teri va kayfiyatni yaxshilash;
- xarakterli quruq terining yo'qligi va mo'rt sochlar, chunki meva juda vitaminlangan;
- kunduzi yoki kechasi biron-bir vaqtda meva iste'mol qilishingiz mumkin;
- vaqtni pishirishga hojat yo'q.
Ratsion qoidalari
Sizga taniqli amerika telekanalining taqdimoti - Joan Lundenning meva pallasi variantini taklif qilamiz. Bu 3 kun davomida aniq vazn yo'qotadi.
Lunden parhezi bilan iste'mol qiladigan mevalar:
- qovun;
- qulupnay;
- to'q sariq rangli;
- kivi mevalari;
- olxo'ri;
- greyfurt;
- ananas;
- shaftoli;
- tarvuz;
- banan;
- rezavorlar.
Namunali diet menyusi
1-kun:
- nonushta uchun - 75 gramm yogurt va ½ qovun;
- kechki ovqat - qulupnay, kivi, yogurtli apelsin salatasi;
- peshindan keyin snack - 2 o'rik;
- kechki ovqat - qaynatilgan tovuq filetosining bir qismi, sabzavot limon sharbati, ½ grapefrada salatasi.
2-kun:
- nonushta - meva va guruch (200 g birga);
- kechki ovqat - ananas (3 ta dilim);
- peshindan keyin snack - 1 shaftoli;
- kechki ovqat - qaynatilgan turk filesi, salat, 1 apelsin.
3 kun:
- nonushta - tarvuz (2 tilim) va yogurt;
- tushlik - banan-qulupnay pyuresi;
- peshindan keyin choy - mevalar;
- kechqurun qaynatilgan quruqlik va Bryussel gullari.
Ushbu parhez bilan siz haftasiga 4 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin.