"Pushkin" dietasi (35 kg dan yuqori parhez) odamlardan bizga keldi. Faol internet foydalanuvchilardan biri bu kabi tizim haqida bilib olgach, taniqli shifokor bilan maslahatlashdi va ratsionga zarar bermasligiga ishonch hosil qilib, texnikadan foydalandi. Bu usul ayolga ortiqcha vazn yo'qotish imkonini berdi - 35 kilogramm, bu tizim uchun u "Pushkin" ratsionining o'zboshimchalik bilan nomini bergan. Uning asosiy qismida vazn yo'qotish uchun marvarid arpa mavjud.
"Pushinka" ovqatlanish menyusi
"Pushkin" da biz birinchi navbatda sog'lom odamlar uchun xavfsiz bo'lgan vazn yo'qotish uchun to'g'ri menyuni ko'rib turibmiz. Albatta, ichki organlarning kasalliklari, shuningdek, har qanday dietadan oldin mutaxassislar bilan maslahatlashishi kerak - oziqlanish bo'yicha mutaxassis yoki doktor.
Ushbu xun bizga boy xun beradi, deyish mumkin emas. Bu erda faqat arpa po'stlog'i, kefir, baliq va karam bor. Ushbu oddiy, arzon va foydali mahsulotlar nafaqat sizni qutqaribgina qolmay, sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Diyet juda oddiy:
- Nonushta : bir marvarid arpa, bir stakan kefir.
- Ikkinchidan, ikkinchi marotaba : marvarid arpa plitasi.
- Tushlik : bir bug 'balig'i bo'lgan bir marvarid arpa plitasi (bir variant sifatida siz qaynatishingiz yoki pishirasiz).
- Peshindan keyin snack : pearl porridge plastinka, Hammayoqni cheksiz.
- Kechki ovqat : bir marvarid arpa.
Bundan tashqari, siz kuniga kamida 1,5 litr ichimlik suvi va yashil choy ichishingiz kerak.
Bu holatda, siz plastinka qancha pishiriqni qo'yish kerakligini bilishingiz shart emas: bu mahsulotni bir kun ichida iste'mol qilish mumkin bo'lgan pyuresi miqdorini aniqlaydigan maxsus retsepti bo'yicha tayyorlash kerak bo'ladi.
Ta'kidlash joizki, diet yuqori kaloriya hisoblanadi va 100 kilogramm og'irlikdagi ayol vazn yo'qotish uchun mos keladi, keyin 50-60 kilogramm vaznli qiz - bu albatta, chunki ularning energiya narxi ancha past bo'ladi.
Albatta, 2-3 oydan beri ovqat eyish qiyin. O'zingizga ovqatlanish taqvimi oling va har 4-5 kun davomida qattiq ovqatlanish sizga o'zingizni yaxshi ko'rishingizni ta'minlab, bir kun bering. Har doim o'zingga qarshi chiqmasligingiz kerak, deb hisoblayman. Eng asosiysi, sizning tanaffuslaringizdan so'ng, sizning dietangizga qaytishni unutmang. Eslab qolish - faqat unga qat'iy rioya qilish sizni ajoyib natijalarga olib keladi! Va o'zingizni juda tez o'zingizga bag'ishlashni istasangiz, unda hech qanday ta'siri bo'lmaydi.
Kamida 35 kg parhez uchun pyuresi
Asosiy mashg'ulotni kun bo'yi tayyorlash uchun oldindan tayyorgarlik ko'rish kerak. 100 g go'ng arpa (bu taxminan yarim qadam) va uni sovuq suv bilan to'ldiring. Ertalab suvni tozalaguncha tozalang. Pearl barini suv bilan to'ldiring va taxminan 40-50 daqiqa davomida pishiring. Tovuq va boshqa qo'shimchalarsiz porani tayyorlash yaxshi bo'ladi, lekin bu siz uchun juda muhim bo'lsa - biroz yutib yuborishingiz mumkin. Barchasini beshta teng qismga bo'ling - bu beshta ovqat uchun.
Xamirturushsiz sof shaklda, uni ziravorlar va ziravorlar qo'shmasdan olish kerak. Faqat istisnosiz yangi ko'katlar - u, albatta, sizga yoqadigan bunday kombinatsiya bo'lsa, uni pyuresga qo'shish mumkin.
Ovqatdan keyin ovqat eyish
Odatdagi ovqatdan keyin qanday ovqatlanish masalasi odatda kilogrammga moyil bo'lganlar uchun juda muhimdir va natija zo'rg'a saqlanib qoladi. Ushbu parhezda vaznni saqlash oson bo'ladi, chunki siz 1-2 hafta ichida vazn yo'qotasiz, lekin 1-2 oy ichida, va bilasiz, sekin vazn yo'qotishi ko'proq uzoq muddatli natijalar beradi.
Ammo, bu demak, dietaning oxirida barcha jiddiy kasalliklarga yo'l qo'yilishi kerak degani emas. Aksincha, to'g'ri ovqatlanish me'yorlariga rioya qilsangiz, natijalarni mustahkamlashingiz va ko'paytira olasiz, bu sizning shubhasiz siz uchun doimo og'irlashib, uni tushirishdan ko'ra osonroq bo'ladi.