Limon juda qiziqarli hind o'simlikdir, biz o'ylaymiz, barchamiz yaxshi bilamiz. Biroq, limon hali ham zamonaviy insonni ajablantiradigan biror narsaga ega.
Albatta, qishda qishda lymonlarni iste'mol qilish kerak - shamollash, gripp, og'iz tomoqlari, burun va harorat, bizning enlemimizdagi hayot o'zi limonning foydali ekanligini oldindan aniqladi. Sitrusning bu vakili bizning miyamizda, nafas yo'llari kasalliklari va beriberi uchun yordamchi sifatida aniqlandi. Ammo bu tananing limoniga nima yordam berishi mumkinligi bilan solishtirganda, juda oz ahamiyatga ega!
Vitamin tarkibi va qo'llanilishi
S vitamini bilan boshlaymiz - 100 g limon 40 mg askorbin kislota o'z ichiga oladi. Ushbu modda organizmni qarish jarayonlaridan himoya qiluvchi tabiiy antioksidant bo'lib, u yanada savodli tilda bizda erkin radikallarni to'plashdan himoya qiladi. Bundan tashqari, S vitamini radioaktiv nurlanishning ta'siriga qarshi himoya vositasidir.
Albatta, 40 mg askorbin kislota bizni ajablantirmaydi. Bu kundalik nisbatlarning atigi 33% ni tashkil etadi, ammo limonning go'zalligi bunga bog'liq emas. Limon tarkibida juda nozik bir S vitamini, uzoq vaqt saqlanib qolganda ham butunlay saqlanib qoladi - limon qishda ham, yozda ham foydali. Bundan tashqari, "askorbin" limonni iste'mol qilish sizni ajinlar, vabo va ichakdan himoya qiladi - bu qanchalik hayratlanarli bo'lmasin, biroq bunday bo'lishi mumkin.
Limondagi keyingi muhim moddalar kaliydir. Limon 100 g boshiga 163 mg kaliy o'z ichiga oladi Kaliy qon aylanish tizimi va buyraklar uchun juda muhimdir. Oddiy kaliy tarkibiga ega bo'lgan yurak mushagi nerv impulslarining yaxshi o'tkazuvchanligiga ega, shuning uchun limon yurak xuruji va qon tomirlarining oldini olish deb atash mumkin. Va buyraklarga kelsak, agar u juda kichik bo'lsa, shish paydo bo'lishining boshlanishi, faqat tashqi ko'rsatkichlar nuqtai nazaridan juda zararli bo'lgan suyuqlikni olib tashlash uchun kaliy javobgardir.
Limon, shirinlikka qaramasdan, ichki muhitimizni alkali qiladi. Bu nafaqat yaxshi hazm qilish, balki saratonning oldini olishni ham anglatadi. Aslida, jigar uchun limonning foydasi bo'ladimi-yo'qmi, hatto shubhalanmaslik ham mumkin - jigarni tozalash kerak, chunki u doimo to'xtovsiz organizmimizdan juda xavfli moddalarni chiqaradi. Va limondan ko'ra jigarni detoksifikatsiya qilishning eng yaxshi usuli topish qiyin.
Bundan tashqari, limon B guruhi vitaminlariga boy (bu sizni kepekdan qutqaradi, asab tizimini normallashtiradi, uyqusizlik bilan yordam beradi) va A vitamini (terining va ko'zni yaxshilashni yaxshilaydi).
Kilo yo'qotish uchun foydali limon nima?
Ehtimol, limonli suvning vazni kamayib ketishiga, hatto haqiqiy yog 'yoqilishiga sabab bo'lganini eshitgansiz. Albatta, vazn yo'qotganda limonning foydali xususiyatlari juda ko'p, lekin siz ushbu mevani maxsus umidlarga qo'yishga hojat yo'q - limon sizni olmaydi va ortiqcha vazndan xalos qiladi.
Limonli suv, avvalambor, bu ichimlik bilan bunday oziq-ovqatni sizni ichishga o'rgatishi tufayli foydalidir. To'g'ri - ko'pchilik odamlar o'z ovqatlarini eng past darajada kesib olishadi, ammo suvsiz suv yo'qotmasligini unutmang.
Aslida limon bilan birgalikda suv tananing detoksifikatsiyasini o'tkazadi, bu mashqlar ta'siri ostida bo'linib, kaloriya iste'molini kamaytirishga olib kelishi mumkin, badanga zarar etkazishi va zaharlanishi mumkin. Ularni sizdan "yuvish" uchun etarli miqdorda suyuqlik bo'lsa, ularni olib qo'yiladi.
Bundan tashqari, limon sizni yuqorida aytib o'tilgan foydali xususiyatlar bilan boyitadi, kuniga bir meva butun multivitamin majmuasini o'rnini egallashi mumkin.
Lekin limonni iste'mol qilishdan vazningizni yo'qotmasligini va barchasini almashtirishning hojati yo'qligini kutmang
Limon - foydali xususiyatlar va kontrendikatsiyalar
Afsuski, limonning foydali xususiyatlari bilan bir qatorda kontrendikativlarni ham hisobga olish kerak. Limon bilan olib ketilmang, agar sizda sezgir emal bo'lsa, tish yoki tish bilan muammolar bo'lsa va bu sitrusni iste'mol qilsangiz, og'zingizni suv bilan yuvib turing.
Sitrus mevalaridan allergiya bilan kasallanganlarga, shuningdek, limonning nordon ta'midan noxush ishtiyoqqa ega bo'lganlarga limon eyish kerak emas. Ha, albatta, juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, sizda oshqozon-ichak kasalliklari mavjud.