Spirtli ovqatlanish, ehtimol, vaznni yo'qotish va tanani tozalovchi eng tortishuvli usul hisoblanadi. Hozirda uning tengdoshlari ham, tanqidchilar ham bor. Buning ajablanarli joyi yo'q - 30 kun ichimlik dietani hisoblash, ya'ni butun kalendar oyiga faqat ichishga ruxsat beriladi, lekin hech qanday holatda emas. Shu bilan birga, tana uchun juda oson va ko'proq maqbul bo'lgan yumshoq variantlar mavjud.
Drinking diet: Menyu
Spirtli ichimliklar dietasidan allaqachon ichish mumkin. Va, taxmin qilish mumkin, oson emas, balki, kakao emas, balki qutilaridan sharbat va shirin ichimlik yogurt emas. Har qanday ichimlik ratsionida faqat quyidagi ichimliklar mavjud:
- Kuniga kamida 1,5 litr oddiy toza yoki gazsiz gazli suv.
- Tuxum, baliq, mol go'shti yoki sabzavotlardan - bulochkadan emas, tabiiydan, kunlik foydalanish. Suvni lazzatli qilish uchun, sabzavot, maydanoz ildizi yoki karaviz - sabzavot ekinlarini ekish va pishirish boshida tuzlangan bo'lishi kerak.
- Sut va fermentatsiya qilingan sut mahsulotlari: sut tarkibida 2,5% dan ortiq yog' emas, kefir 1 - 2,5%, fermentlar qilingan pishirilgan bifido, kefir yoki bifid, tabiiy oq qatiq, varenets.
- Tabiiy yangi meva sharbatlari - apelsin, olma va boshqalar. Haddan tashqari holatlarda siz do'konda sharbat sotib olishingiz mumkin, lekin ular shakar, limon kislotasi va boshqa shubhali ingredientlar qo'shilmasdan muhimdir.
- Yashil, qora, qizil, oq va meva choyi shakar qo'shilmay qo'yiladi (sut yoki limon bilan bo'lishi mumkin). Qahva ichish tavsiya qilinmaydi - bu ishtahani faollashtiradi, bu ichimliklarni sustlash qiyin bo'ladi.
- Meva-sabzavotlarni va kissellarni pishirish mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz o'zingizni arzonlashtirasiz va bu kabi dietaning fonida juda zich va kerakli davolanishga ega bo'lgan jo'xori jo'xori kisselidir.
Albatta, spirtli ichimliklar taqiqlangan, har qanday gazlangan ichimliklar, shirin ichimliklar.
Ichish dietasi: Natijalar
Birinchi kun davomida 30 kun davomida ishlab chiqilgan ichimlik ratsioni ichi bo'sh organlarni tozalaydi, ikkinchisi - zich organlar uchun, keyin butunlay tozalash, deyarli hujayra darajasida bo'ladi.
Biroq, ichimlikning o'zi o'zi tirik organizmga g'ayritabiiy emas, inson tabiatan qattiq oziq-ovqatga muhtoj, va shunga o'xshash uzoq vaqt davomida oshqozon-ichak traktida jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shu munosabat bilan 7 kunga mo'ljallangan ichimlik ratsionini qo'llash tavsiya etiladi. Ushbu parametr tanani tozalash va nurni his qilish uchun juda yaxshi yordam beradi.
Biroq, siz stulni yo'qotganingizni payqaysiz, demak, parhezni zudlik bilan to'xtatish kerak. Tizim sizga hali ham jalb qilsa, siz haftasiga bir marta ro'za tutish kuni sifatida ichish ratsionidan foydalanishingiz mumkin.
Bir hafta ichimliklar dietasi
Ushbu parametr oldingi versiyaga o'xshash. Agar siz qattiq suv bilan kuniga 1,5-2 litr normal suv ichsa, siz ichimliklarsiz chekasiz. Ya'ni. bu yagona norma
Ko'p imkoniyat bor - har kuni hamma narsani ichishingiz mumkin, va siz kunlarni tarqatishingiz mumkin. Misol uchun, sizning etti kunlik dietangiz birinchi kunni - ichimlik sutini, ikkinchi bulyonni, uchinchi - sharbani, to'rtinchi choyni, beshinchisi - kiselni, oltinchisi - kompotni, ettinchisini - ixtiyoriyni o'z ichiga oladi.
Ichish dietasidan chiqib ketish har qanday holatda ehtiyot bo'lishi kerak: birinchi navbatda kraxmallarga bulon qo'shing va qora nondan iborat bo'lakka o'ting, keyin olma va boshqa mevalar bilan atirgullarga kiriting, shundan keyin 2-3 kundan so'ng odatiy ovqatni ulang. Bu tanani ichki organlarga zarar etkazmasdan normal ovqatlanishni diqqat bilan moslashtirishga imkon beradi.