Kefir tushirish kunlari metabolizmni yaxshilash va zararli moddalar tanasini tozalashga yordam beradi. Kefirning bu ta'siri ortiqcha vaznning kamayishi va farovonlikni yaxshilashga olib keladi.
Kefirni tushirish samaradorligi va xavfsizligi uchun baholanadi. Kefir kunini sinab ko'rgan ko'plab nozik ayollar yetarli. Kefir tushirish kuni samaradorligi har qanday yangi parhezdan ko'ra yomon emas. Uzoq ovqatdan farqli o'laroq, ro'za kuni tananing stressi emas va metabolizmni sekinlashtirmaydi.
Kefir kunining yordami bilan tanasi qo'shimcha kilogramm halokatga olib keladi. Bir kunda, eng kamida, bir kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin, bu bir kun uchun yaxshi.
Kefir kunlari kamdan-kam hollarda mono-dietani ifodalaydi. Ko'pincha kefir pishloq, sharbatlar, bodringlar bilan birlashtiriladi. Biroq, eng mashhur kefir kuni kefir va olma ustiga tushirish kunidir.
Qanday qatiq va olma ustida vazn yo'qotish kerak?
Yogurt va olma tushirish kuni faqat og'irlikni kamaytirish va toksinlar tanasini tozalashga yordam beradi, shuningdek, mudofaa darajasini oshirishga ham yordam beradi. Bundan tashqari, bunday tushirish jigar, buyrak, ichak va safro yo'llarini yaxshilashga yordam beradi.
Kefir-olma tushirish kuniga xom, pishirilgan va qovurilgan iste'mol qilinadigan kamida 5 ta olmaga ehtiyoj bo'ladi. Qatiq va olma ustida vazn yo'qotishingizga shubha qilmang - bu ikki mahsulot ortiqcha vazndan xalos bo'lishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday ochlik kunlarini haftada bir marta o'tkazish kifoya. Agar ular uchun ma'naviy jihatdan tayyor bo'lsa, ular qiyinchiliksiz ko'chiriladi. Yengilg'i va yoqimli hislar tushirishdan keyingi kuni kefir-olma kunlarini takrorlash uchun yaxshi motivatsiya bo'ladi.
Olma va yogurtga tushirish uchun bir necha menyu variantlari mavjud.
1-variant
- Birinchi taom: 1 osh qoshiq grated olma. asal. Olma bir stakan kefir bilan yuviladi.
- Ikkinchi nonushta: bir stakan yogurt.
- Tushlik: ikki olma.
- Peshindan keyin snack: bir stakan yogurt.
- Kechki ovqat: 2 o'choq olma pishirilgan.
- Kechki ovqat: bir stakan yogurt.
Variant 2
- Birinchi nonushta: pishirilgan olma, asal, bir stakan kefir.
- Ikkinchi nonushta: yangi olma.
- Tushlik: asalli olma, asal bilan aralashtiriladi va oz miqdorda yong'oq, kefir stakan.
- Peshindan keyin snack: bir stakan yogurt.
- Kechki ovqat: 2 o'choq olma pishirilgan.
- Kechki ovqat: bir stakan yogurt.
Variant 3
Yukni tushirishning ushbu versiyasi uchun bir litr kefir va bir yarim kilogramm olma yig'ish kerak. Olma va yogurt alternativ ravishda ishlatiladi. Misol uchun, birinchi nonushta uchun - kefir, keyin ikkinchi - olma. Va butun kun.
- Birinchi nonushta: 2 olma kesib, ularni bir stakan kefir tushiring. Shundan so'ng, yarim kosa choy qoshiq go'sht suvi iching.
- Ikkinchidan, ikkinchi marta nonushta: yangi qadahlar, bir stakan rangsiz yashil choy.
- Tushlik: ikki pishgan olma va 0,5-1 stakan kefir.
- Kechki ovqat: 1-2 olma, 1 choy qoshiq kefir stakan. doljin yoki yangi dereotu.
Variant 4
Ushbu parametr uchun dolchin olma va kefir litrini 2 kg pishirish kerak. Barcha mahsulotlar 4 ta taomga bo'lingan bo'lishi kerak. Bundan tashqari, siz mineral suvni ichishingiz mumkin.
- Nonushta: bir stakan kam yog'li kefir.
- Tushlik: 2 yashil olma va bir stakan yogurt.
- Peshindan keyin snack: pishirilgan olma va bir stakan meva kefir.
- Kechki ovqat: yangi olma va bir stakan yogurt.
- Kechki ovqat: bifidoflorani bir stakan yogurt.
Bundan tashqari, siz toza suv, unspettted yashil choy va yovvoyi gul suvi ichish mumkin.
Kilo berish uchun olma bilan kefir hamma uchun mos emas. Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, mahsulotlarning bu kombinatsiyasi farovonlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan tushirish kunining boshqa turlaridan foydalanish va faqatgina mutaxassis bilan maslahatlashgandan keyin foydalanish yaxshidir.