Yuk tashish kunlari dietitizm tomonidan og'irlikni yo'qotish va shakli yaxshi shaklda saqlanishi uchun belgilanadi. Shu bilan birga, tushirish har qanday shaxs uchun foydalidir, bunda organizmga og'ir oziq-ovqatlardan dam olish imkonini beradi. Kilogrammni yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri - almalarsiz kundir.
Apple bo'shatish kunlarining foydalari
Agar siz yaxshi ovqatlansangiz va muntazam tushirish kunini sarflasangiz, bu sizga parhezga muhtoj bo'lmaydi degan kafolatdir. Bo'shatish vaqtida bir kishi kilogramm ortiq vazn yo'qotadi, ularning aksariyati suv, lekin taxminan 200 g yog '.
Olma tarkibida B, C, E va PP guruhlari, shuningdek kaliy, kaltsiy, temir , fosfor va magniy guruhlarining vitaminlari mavjud. Olma ichidagi antioksidlovchilar tanani atrof-muhitdan erkin radikal va toksinlarning zararli ta'siridan himoya qiladi. Olma tushirish kunlarini mevalarda topilgan tolalar ko'pligi tufayli osonlik bilan qabul qilinadi, ular ichakning normal faoliyat yuritishida, terining holatini yaxshilashda, aterosklerozning samarali oldini olishda, immunitet va metabolizmni sezilarli darajada rag'batlantiradilar.
Alma ro'za kunlari o'zgarishlari
Klassik olma ro'za kuni uchun sizga 1,5-2 kg olma va 2 litr suv kerak. Yuklarni tushirish uchun olma eng yaxshi mahalliy xaridorlar tomonidan sotib olinadi - ular uzoqdan keltiriladigan do'konlardan ko'ra qimmatbaho moddalarni o'z ichiga oladi. Olmaning uchdan biri doljin va oz miqdordagi asal bilan pishiriladi. Olma miqdori 6 ta qabulga bo'lingan va ro'za kuni davomida egan. Jiddiy ochlikka duchor bo'lganingizda, unsiz yashil choy yoki yovvoyi gulning bulonini ichishingiz mumkin.
Bundan kamroq variantlar olma-süzülmüş va olma-kefir tushirish kunidir. Kundalik pishiriladigan pishloqni olish vaqtida 1 kg olma va 600 g pishloq iste'mol qilinadi. "Apple" kefirni tushirish kuni 1,5 litr kefir (eng yaxshi yog'siz) va 1,5 kg olma ustida olib boriladi. Ichkilik rejimiga ko'ra, tavsiyalar klassik olmalarsiz kunga o'xshash.