Uyda tayyorlangan yasmiqli idishlarni tez va quyida keltirilgan mazali ta'riflarni tayyorlang, keraksiz qiyinchiliksiz yordam beradi. Olingan oshxona ijodlari nafaqat Lent davrida dasturxonga topshirish uchun emas, balki vegetarian menyusi uchun muntazamlik va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotganlar uchun ovqatlanish uchun ham mos keladi.
Tezsiz va mazali ovqatlardan nimani tezroq bemalol bersangiz bo'ladi?
Eng oddiy yorma retseptlari hatto mazali, muvozanatli kundalik yoki bayramona parhezni yaratish uchun asos bo'lishi mumkin.
- Engil atıştırmalık uchun, oddiy ovqatlardan yupqa salatlar qilishingiz mumkin. To'ldirish uchun o'simlik yog 'yoki mayiz mayonez asosidagi aralashmani qo'llang.
- Tushlik uchun sabzavotli yoki qo'ziqorinli bulonda dukkakli yoki qo'ziqorinli sho'rva berilishi mumkin.
- Oshqozonning noqulay versiyasining ta'm sifatini, pishirishni, o'simliklarning turli xil kletlovlarini ajablantirish yoqimli.
Avakado oddiy oddiy salat - bu retsept
To'g'ri ovqatlanishga intiladigan har bir kishining kundalik ovqatlanishida ajralmas bo'lib, tarkibida mavjud bo'lgan yoki undan oqilona sabzavot yoki mevalar bo'lishi mumkin bo'lgan oddiy yalang'och salatlar. Bu erda taqdim etilgan atıştırmacionlarning favoriti avakado mevasi bo'lib, uning go'shti gilosning armuti va yarmini gullab-yashnaydi.
Tarkibi:
- avokado - 2 dona;
- nok - 1 dona;
- gilos pomidorlari - 5 dona;
- salat boston - 5 barg;
- qovoq urug'lari - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- zig'ir urug'i - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- limon suvi - 1,5 choy qoshiq.
- tuz, qalampir, o'tlar, o'tlar.
Tayyorlash
- Avakado xamiri va armutlarni kublarga solib, limon sharbati bilan seping.
- Salat barglarini, gilosning yarmini, qovoq urug'ini qo'shing.
- Salatani sariq, limon sharbati, tuz, qalampir va quritilgan o'tlar aralashmasi bilan yashil ko'kat bilan xizmat qiling.
Oddiy yalang'och kartoshka salatasi
Kartoshkasiz har kungi oddiy yalang'och taomlarni tasavvur qila olmaysiz. Uniforma va peeled ildizlarda qovurilgan lazzatli salat tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Champignons o'rniga siz mavjud bo'lgan boshqa qo'ziqorinlardan foydalanishingiz mumkin, o'rmon xo'jaligi tayyor bo'lgunga qadar pishiriladi.
Tarkibi:
- kartoshka - 0,5 kg;
- qo'ziqorinlar - 0,5 kg;
- no'xat - 1 pot;
- piyoz - 1 dona;
- sarimsoq - 1 tish;
- o'simlik yog'i - 50 ml;
- tuz, murch, mayonez.
Tayyorlash
- Kartoshka ichiga solingan toza, toza, qaynatiladi.
- Shirk qo'ziqorinlari va piyoz, yog'da qovurilgan.
- Kartoshkani va qo'ziqorin tostini no'xat bilan qo'shib, sarimsoq qo'shing.
- Achchiq yog 'salatini ta'mga solib, yog' yoki mayonez, tuz va qalampir bilan to'ldiring.
Oddiy no'xat sho'rva - ta'rif
Hatto eng oddiy yorma oziq-ovqat juda mazali, to'yimli va oziqlantiruvchi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, oddiy no'xat oshi ta'mga ko'proq mazali bo'lishi mumkin, sho'rni ziravorga tayyorlash yoki kompozitsiyani tug'ralgan qo'ziqorin bilan to'ldirishda qo'shiladi. Suyuq asos, suv, boy sabzavot yoki qo'ziqorin bulyoni sifatida.
Tarkibi:
- no'xat - 1 shisha;
- kartoshka - 350 g;
- sabzi - 150 g;
- suv - 2 l;
- kori - 1 choy qoshiq;
- qora qalampir, quritilgan piyoz, sarimsoq va selderey - 0,5 choy qoshiq uchun;
- tuz, o'tlar.
Tayyorlash
- Suvda bir necha soat davomida yaxshilab pishirib, so'ngra bulon no'xatida pishganicha qaynatiladi.
- Sabzi qo'shing va 10 daqiqa davomida pishiring.
- Kartoshkani yeyish, ziravorlar, tuz qo'shing.
- Ko'katlar bilan xizmat qilgan sabzavotlarning yumshoqligiga qadar oddiy sho'rva pishiring.
Tez va mazali ovqatlardan tayyorlangan patlar
Yalang'och ovqatlarni tez va mazali tayyorlashni o'rganish, kaktelli retseptlari odatdagidan ko'proq e'tibor jalb qiladi. Mahsulot tayyorlash uchun asos sabzavot yoki don tarkibiga kiradi. Keyinchalik, pastak kaloriya oshxonasi yaratuvchilari tarafdorlarini xush ko'radigan yulaf pishirog'idan olingan taomning eng xunli versiyasi.
Tarkibi:
- Hercules - 3 stakan;
- sabzavotli bulon - 450 ml;
- kartoshka - 2 dona;
- piyoz - 1 dona;
- shampignons - 100 g;
- non uchun maydalangan non;
- tuz, qalampir, ziravorlar, yog '.
Tayyorlash
- Flakes qaynoq bulonni tushiring, 30 daqiqaga qoldiring.
- Moylangan kartoshkani blenderga qo'shing va piyoz qo'ziqorinlari bilan qovurilgan.
- Baza mavsumini o'tkazing, yoğurun, ariza hosil qiling, non sidirg'asida pishiriladi.
- Ikkala tomondan yog 'ichida oddiy soqovli kaktillalarni qovuring.
Makaron uchun makaron sosu - oddiy retsept
Oddiy yoki konservalangan pomidorlardan tayyorlangan mazali va og'iz sut sog'uvchi sos bilan birgalikda oddiy yalang'och ovqatlarni har doim yaxshi ta'mga keltiradi. Shunday qilib, maxsus eslatmalar makaron bo'lsin, agar ularni suv bilan oziqlantirsangiz, sos bilan quyidagi texnologiyani amalga oshiring.
Tarkibi:
- ularning shirasida pomidor - 700 g;
- sarimsoq - 3 ta tish;
- Fesleğen, kekik va shakar - har birida 1 choy qoshiq;
- maydanoz yoki shifrlamoq - 1 shamchiroq;
- qizil qalampir - 0,5 tsp;
- tuz, qalampir, limon sharbati.
Tayyorlash
- Bir daqiqa sarimsoqni qovuring.
- Terib bo'lmaydigan pomidorlarni va bir stakan pomidor sharbatini qo'shing.
- Choy, qalampir qo'y, 10-15 daqiqa qalinlashishga qadar massani qaynatib oling.
- Tuz sousini qo'shing, limon sharbati qo'shing, bir daqiqa qizdiring.
Qovurilgan idishda tez pishirilgan pizza
Uyda tayyorlanadigan tezkor ovqat tez va mazali, ta'riflari sodda va oddiy bo'lmagan, erta ovqatlanish yoki mehmonlarga davolanish mumkin. Mavjud texnologiyani amalga oshirish natijasida olingan pizza, g'ayrioddiy ta'mi bilan ajablantiradigan va ochlik tuyg'usini sifat jihatidan qoniqarli his qiladigan oziqlantiruvchi xususiyatga ega bo'ladi.
Tarkibi:
- un - 400 g;
- zaytun moyi - 40 ml;
- yangi xamirturush - 15 g;
- suv 250 ml;
- pomidor sousi - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- pomidor, patlıcan, qo'ziqorin - 200 g;
- sarimsoq - 2 ta tish;
- bazil, oregano, tuz;
- o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- mayonez lean - 2 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
- Xamirni iliq suvda eritib, tez paxta xamirini tayyorlash uchun.
- Tuzda, zaytun moyi va unda aralashtiriladi, bir soatcha qoldiring.
- 5 ta porsiya uchun bo'lakni ajratib oling, qovurilgan idishning har bir qismini echib oling, bir tomoni jigarrang, ikkinchisini aylantiring.
- Pomidor yog'i bilan sarimsoq va o'simliklar bilan seping.
- Qovurilgan patlıcanlar, qo'ziqorinlarni, yangi pomidorlarni tayyorlang.
- Pizza sirtini mayonez bilan qoplang va 15 daqiqa davomida jim otishda qopqoq ostida pishiring.
Oddiy oshpaz
Barcha tezkor yalang'och taomlar singari, palov go'shtsiz go'shtli qilinadi va guruch donalarini tugatish uchun vaqt ajratadi. Quruq mevalarni yoki qo'ziqorilarni qo'shib, ularni sariyog 'bilan oldindan qovurish yoki guruchni qo'shmasdan oldin idishga joylashtirish orqali qo'shimcha lazzat va ozuqaviy xususiyatlar berilishi mumkin.
Tarkibi:
- guruch - 0,5 kg;
- sabzi va piyoz - 300 g;
- mayiz va o'rik - har birida 0,5 ko'zoynak;
- o'simlik yog'i - 1 stakan;
- tuz, qalampir, qovurilgan ziravorlar.
Tayyorlash
- Piyozni yog'da qizdiring.
- Sabzi qo'shing, yana 2 daqiqa qovurayapsiz.
- Go'shtni mayiz, tuz, qalampir va ziravorlar bilan tashlang, guruchni quying va qaynoq suv quying, uni namlantirguncha olovga qo'ying
- Qozonning yon tomonlarida yaylovlar yoyilgan, konteynerni qopqog'i bilan yopishgan va yana 30 daqiqaga yopishtirilishi kerak.
Oddiy yalang'och pishiriqlar
Choy uchun har qanday yog'siz pishirish tez va sodda tarzda tayyorlanadi va ta'mga xos xususiyatlarga ko'ra hammadan ham yuqorida hamdu sano aytish mumkin. Delicacy pechene mahsulotlari bilan muvaffaqiyatli raqobat qilishi mumkin, lekin u juda laconic kompozitsiyaga ega. Suyuq asos sifatida siz suv, choy, qahva, meva sharbatidan foydalanishingiz mumkin.
Tarkibi:
- un - 400 g;
- suv yoki sharbat - 250 ml;
- o'simlik yog'i - 70 ml;
- pishirish kukuni - 0,5 choy qoshiq;
- tuz - chimdik;
- Nonlarni, shakarni, vanilni, Susanni, quritilgan mevalarni.
Tayyorlash
- Suvni moy bilan aralashtiring.
- Non pishirish kukuni va tuz bilan qo'shing, xamirni yoğurup, sovuqda 30 daqiqa davomida qoldiring.
- Qatlamni 2-4 mm qalinligida olib tashlang, shakar bilan sug'orib oling, yong'oq yoki vanilning aralashmasi, Susam yoki maydalangan quritilgan mevalar.
- 20 daqiqada 200 darajali nozik taom tayyorlang.
Tez quruq xamirturush quruq xamirturush ustida pancakes
Yalang'och ovqatlarni tez va mazali tarzda tayyorlashga sut va tuxum qo'shishdan ovqat ta'riflari yordam beradi. Xamirni aralashtirish uchun ishlatiladigan un va suvning nisbati tayyor mahsulotlarning istalgan yakuniy qalinligiga qarab farq qilishi mumkin. Agar so'ralsa, bazani vanillin yoki vanil shakar, doljin bilan aromatizatsiyalash mumkin.
Tarkibi:
- un - 300-400 g;
- quruq xamirturush - 1 choy qoshiq;
- shakar - 2-3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- o'simlik yog'i - 70 ml;
- suv - 0,5 litr.
Tayyorlash
- Tezroq suyuq xamirturush xamirini aralashtirish dastlab mahsulotni iliq suvda shakarni qo'shib 30 daqiqaga qoldirib eritib, xamirturushni faollashtiradi.
- Tuz, yog ', qolgan unni qo'shing, aralashtiramiz va bir soat davomida issiqda yondashishga qoldiring.
- Oshqozonli qovurilgan pishiroqda pancake pishiring.
Tez yaltiroq pirojnoe
Tez tez pishirish nafaqat Lent, balki butun yil davomida juda mashhur. Byudjet mahsuloti to'plami ajoyib ta'm samarasi va tayyor shirinning kaloriya miqdori juda yuqori, bu ayniqsa yaxshi tatlandırıcılar va shirinliklar orasida juda qadrlanadi.
Tarkibi:
- un - 3 stakan;
- suv - 2 stakan;
- kakao - 0,5 stakan;
- soda - 1,5 choy qoshiq.
- sirka - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- shakar - 2,5 stakan;
- o'simlik yog'i - 150 ml;
- Vanilin - ta'mga;
- banan - 7-8 dona;
- apelsin sharbati - 100 ml;
- shokolad qora - 300 g.
Tayyorlash
- 1,5 kubik shakar, kakao, vanillin bilan aralashtiramiz.
- Suv va yog'ni to'kib tashlang, sirkani sirkali aralashtiring.
- Biskvitni 180 daraja 50 daqiqada pishirib, salqin, kesilgan.
- Bananlarni apelsin suvi va bir stakan shakar aralashtirib aralashtiramiz va 2 daqiqa davomida pishiring.
- Shokolad qo'shing, erimagacha aralashtiring.
- Sovutgandan keyin, kremni tortib olish uchun kremlarni tortib oling.
Tez va osonlik bilan karam bilan qovurilgan pirog
Hammayoqni to'ldirish bilan to'ldirilgan tezkor va mazali ovqatlanish tamaddilarini to'yimli va to'yimli yog 'idishlarini tayyorlang. Bu qismda keltirilgan ingredientlar va tavsiyalar nisbati asosida pishiriladigan katta aromatik va qovurilgan karam pyureining bayramini samarali ravishda to'ldiradi.
Tarkibi:
- un - 3 stakan;
- suv 250 ml;
- xamirturush - 20 g;
- shakar - 25 g;
- o'simlik yog'i - 100 ml;
- karam - 700 g;
- piyoz va sabzi - 50 g;
- pomidor sousi - 40 g;
- tuz, qalampir.
Tayyorlash
- Xamirturush va shakarni iliq suvda eritib, 20 daqiqaga qoldiring.
- Tuz, ikki osh qoshiq sariyog 'va un qo'shing, xamirni qaynatib oling va 2 soatga qoldiring.
- Yog 'bilan piyoz va sabzavotlarni pishiring.
- Hammayoqqa, tuz, qalampir va pomidorni qo'shing, yumshoq bo'lgunga qadar qovoq ostidagi güveçyi qiling.
- Hammayoqni ikki qavatli xamir o'rtasida to'ldirish bilan yopiq yoki ochiq tezkor pechene pirojnoe hosil qiling.
- Mahsulotni 180 daraja 30 daqiqa davomida pishiring.
Lenten Pies - oddiy retsept
Quyidagi tavsiyalarni hisobga olgan holda aralashtirilgan pirog uchun tez yog ' xamir har qanday plombali mahsulotni hosil qilish uchun mos keladi, so'ngra ular qozonda qozonga solingan qozonda yoki pechda pishiriladi. Xamirturushdan keyin achitqini shimdirish uchun taglikga vanillin yoki vanil shakar qo'shilishi mumkin.
Tarkibi:
- un - 3 stakan;
- suv 250 ml;
- xamirturush - 20 g;
- shakar - 25 g;
- o'simlik yog'i - 40 ml;
- tuz - 0,5. qoshiqlar;
- to'lg'azish.
Tayyorlash
- Xamirturushni shakar bilan yuving, iliq suv qo'shing, bir stakan unni quying.
- Qoshiqni aralashtiring va 20 daqiqa davomida issiqda qoldiring.
- Yog 'va qolgan unni qo'shing, yoğurun, iliq joyda ko'taring.
- Qabul qilingan bazadan va har qanday begona narsalarni siz pyuresi tanlashingiz mumkin, pishirib, pishirib, pishirib, pishiring.