Pishgan olma yaxshi

Kilogrammni yo'qotayotib, men o'zimning ba'zi mazali desert yoki xamir ovqatlar bilan pishirishni xohlayman. Shu vaqt ichida pishirilgan olma qutqarish uchun keladi, uning foydalari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Ushbu usulda ishlab chiqarilgan mevalar ushbu menyuga qo'rquv solmasdan menyusiga kiritilishi mumkin.

Pishirilgan olma foydasi va zarar

Hatto mevalarni issiqlik bilan davolashdan keyin ko'pgina foydali xususiyatlar qoladi:

1. Pishgan olma tanadagi "yomon" xolesterolni olib tashlashga yordam beradi.
2. Bunday usulda tayyorlangan mevalar ichak tutilishiga qarshi kurashish va butunlay oshqozon tizimini yaxshilashga yordam beradi.
3. Pishirilgan olma ichaklari uchun foydalar, oshqozoni to'ldiradigan va ochlikni engib o'tishga yordam beradigan va uzoq vaqt davomida to'la bo'lgan pektinlarning mavjudligi. Ular shuningdek, erkin radikallarni va tanadan ajralib chiqadigan mahsulotlarni olib tashlashadi.
4. Pishirilgan shaklda oshqozon va ichak bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga hatto olma iste'mol qilinadi.

Pechondagi pishirilgan olma ishlatish ham, agar siz ularni och qoringa ovqat eyayotgan bo'lsangiz, mevalar engil laksatif va diuretik ta'sirga ega bo'ladi.

Zararli pishirilgan olma, agar ularni katta miqdorda ishlatsa yoki kaloriya moddalarini tayyorlash uchun ishlatilsa, masalan, shakar, krem va hokazo.

Kilo yo'qotish uchun pishirilgan olma foydasi

Bunday mevalardan foydalanishga asoslangan maxsus ovqatlanish mavjud. 2 dan 6 kungacha davom etishi mumkin. Kundalik stavkasi 1,5 kg olma bo'lib, ularning yarmi pishiriladi va qolganlari yangi iste'mol qilinadi. Nonushta qilish uchun yogurtning bir qismini ezilgan olma bilan iste'mol qilishingiz mumkin, bu tabiiy yogurt bilan to'ldirilishi mumkin. Kunning keyingi kunida, pishirilgan va yangi olma eyishingiz kerak, shuning uchun 1 ta qabul qilishingiz mumkin emas 4 dona dan ortiq, shuningdek 1 osh qoshiq ichishga ruxsat berilgan. yog'siz yogurt.

Qanday qilib olma tanlash va pishirish kerak?

Pishirish uchun tezda qorayadigan olma tanlash tavsiya etiladi. Birinchisi, mevani yuvish va keyin yadro qismini kesib urug'ini olib tashlang. E'tibor bering, kesish kerak emas. Ularni pishirish uchun mevani pishirish tepsisi ustiga yoyib, ozgina suv quying. Har bir olma o'rtasida bir oz asal qo'ydi. Pishiriqdagi mevalarni pishiring yoki ularni mikroto'lqinli pechda taxminan 20 daqiqa davomida pishiring. Pishirilgan olma ta'mini diversifikatsiyalash uchun ularni yong'oq va darchin bilan to'ldiring. Bu taom faqat shirin desert emas, balki go'sht va baliqqa mo'ljallangan bir piyola taom bo'lishi mumkin.