BCAA yon ta'sir qiladi

BCAA aminokislotalarining turli usullarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni keltirib chiqishi haqida mish-mishlar mavjud. Biroq, bunday moddalar tanaga zarar etkazadimi, nizolar davom etmoqda. Bir tomondan, BCAA kimyoviy jihatdan sintez qilinadi va organizm bunday moddalarni yaxshi qabul qilmaydi. Boshqa tarafdan, bir xil aminokislotalar go'sht va boshqa ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud bo'lib, organizm uchun bu yangi va noan'anaviy modda emas.

BCAA aksiyasi

Aminokislotalarga zarar yetkazilmasligini tushunish uchun siz badanga BCAA ta'sir mexanizmini bilishingiz kerak. Ushbu kompleks organizm o'z tarkibida sintez qila olmaydigan va oziq-ovqat mahsulotlaridan olinadigan muhim amino kislotalardan iborat.

Aminokislotalar o'simlik va o'simlik mahsulotlaridan (go'sht, parrandachilik, baliq, tuxum, sut, loviya va boshqalar) olingan bo'lishi mumkin. Biroq, aminokislota oziq-ovqatdan ajratish uchun, tanasi taxminan ikki soat davom etadi. Yagona xavfsiz holatga qilingan aminokislota ta'siri faqat 15 daqiqa ichida boshlanadi, chunki u allaqachon qayta ishlangan, sof shaklda tanaga kiradi va mushak to'qimasini tiklash uchun darhol qo'llanilishi mumkin. Shunday qilib, sportdagi oziq-ovqat BCAA aslida qayta ishlangan protein hisoblanadi. Protein odam uchun organik taom, har kuni uni ishlatamiz.

Ayni paytda, mutaxassislar nima yaxshi: protein yoki aminokislotalar haqida bahslashmoqdalar? Ularning badaniga tezroq ta'sir qiladi, ikkinchisi tabiiy va tabiiydir. Har bir inson bu savolni o'zi uchun hal qiladi. Kimyoviy sifatida sintez qilinmagan, tabiiy mahsulotlardan ajratilgan sifatli sport turlarini tanlang. Bu yanada xavfsizroq va foydali.

BCAA ning yon ta'siri

Dori-darmonlar bilan birga hech qanday nojo'ya ta'sirlar mavjud emasligini, sportdagi oziqlanish mavjudligini bildik. Biroq, noto'g'ri ishlatish bilan hatto bunday zararli narsa shikast etkazishi mumkin. BCAA tezda kuch-quvvat, chidamlilikni kuchaytiradi va mushaklarning o'sishiga yordam beradi, bu esa ba'zi sportchilarni unutishga va chidab bo'lmas yuklarni qabul qilishga sabab bo'ladi. Bu shikastlanishga olib keladi:

• ligamentlarning sindirishi;
• mushaklar ko'z yoshlari;
• qo'shimchalar va shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Sport bilan oziqlanishi aql bilan foydalaning, shuning uchun u zararli emas, balki foydalidir. Agar siz o'qituvchingiz ko'rsatmalariga rioya qilsangiz, hech qanday nojo'ya ta'sirlar bo'lmasligi kerak.