Bizning sayyoramizning barcha aholisi orzusi keyin baxtli yashash uchun. Baxtning tarkibiy qismlaridan biri sog'liqdir. Olimlarning aytishicha, allaqachon 16 yoshdan boshlab tanamiz yoshga kira boshlaydi, bu esa sog'ligining asta-sekin, ammo doimiy yomonlashishiga olib keladi. Agar kasallikning oldini olish va sog'likni saqlashga e'tibor bermasangiz, jiddiy kasalliklar tez orada paydo bo'ladi va hayot sifati sezilarli darajada yomonlashadi.
Sog'lom turmush tarzi tamoyillari insonga to'liq hayot kechiradi, har kuni zavqlanib, faol ishlaydi, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiladi.
Sog'lom turmush tarzi nimani anglatadi?
Sog'lom turmush tarziga rioya qilish - tananing ishlashi va rivojlanishi uchun maqbul sharoit yaratishdir.
Sog'lom turmushning asosiy tamoyillari:
- shirin taomlarni noyob iste'mol qilish bilan muvozanatli ovqatlanish;
- etarlicha jismoniy va aqliy yuk;
- ish va bo'sh vaqtni muvozanatlash;
- alkogolsiz hayot, chekish, giyohvandlik;
- sevimli ish;
- hissiy yengillikning mavjudligi ( sevimli mashg'ulot , muloqot, dam olish);
- muhabbat, tushunish;
- salqin xonada uyqu (17-18 daraja);
- o'z nuqtai nazarini ifoda etish imkoniyati;
- atrofdagilar bilan uyg'un munosabatlar.
Sog'lom turmush tarzi ushbu tamoyillar Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan.
Sog'lom turmush tarzini shakllantirish tamoyillari
Tanada jiddiy patologik o'zgarishlar yuzaga kelgunga qadar iloji boricha sog'lom turmush tarziga rioya qilish kerak. Bola bolaligidan to'g'ri sog'lom muhitda o'sib-ulg'ayib, sog'lom hayot tamoyillarini mustahkam qilib qabul qilganda yaxshi.
Kichik turmush tarzidan sog'lom turmush tarzini saqlab, odatdagi qadamni qo'ying. Biroz vaqt o'tgach, sog'lig'ingiz unga g'amxo'rlik qilishingiz uchun sizga minnatdor ekanligini e'tiborga oling.