Eng mashxur va iste'dodli trenerlardan biri mash'ali velosipeddir. Aslida - bu velosiped simulyatori. Jismoniy mashqlar velosining afzalligi nafaqat sport zalida, balki uyda ham foydalanish mumkin. Bundan tashqari, ushbu simulyatorda mashq qilish uchun maxsus jismoniy tayyorgarlik talab qilinmaydi va siz hatto yangi boshlanuvchilar uchun dars dasturini ham tanlashingiz mumkin.
Velosiped simulyatorining afzalliklari
Jismoniy faoliyati uchun ko'pincha to'siq - vaqtning etishmasligi. Uyda jismoniy velosiped bo'lsa, sport zaliga yoki ertalabki mashg'ulotga borish uchun vaqt topmaslik kerak. Divan o'rniga, bo'sh vaqtingizni statsionar velosipedda, televizor yoki musiqa orqali ko'zdan kechirmasdan o'tkazishingiz mumkin. Velosiped simulyatori uchun nima foydali? Birinchidan, velosiped simulyatorining katta foyda, vazn yo'qotish uchun. O'rtacha zichlikdagi yukni bajarish bilan ayol ayol mashqlar soati uchun 500 kaloriyani yo'qotishi mumkin, bu butun kun uchun dietaning deyarli to'rtdan bir qismidir. Ammo vaznni yo'qotish, bu velosiped simulyatori bergan barcha narsa emas. Bu yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Ushbu simulyator taqdim etgan yuklar tomirlarning ohangini yaxshilaydi va yurakning ishini rag'batlantiradi, yuqori va past qon bosimi bilan bog'liq muammolarni rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Jismoniy mashqlar velosipedlari chiroyli raqamni tashkil qiladi. Ushbu simulyatordagi mashg'ulotlar kestirib, qovurg'alarni qisib, oyoqlarning mushaklarini kuchaytiradi.
Statsionar velosipedda mashq qilishga qarshi ko'rsatmalar
Ushbu simulyatorlarning turi amalda hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, chunki mashqlar paytida tizza, oyoq to'piqlari va bo'g'imlarga minimal yuk amalga oshiriladi. Ammo hali ham taqiq bor. Ular orasida qandli diabet, og'ir shakllarda yurak-qon tomir kasalliklari va onkologiya mavjud. Tez-tez bosim pasayishi ehtimoli mavjud bo'lsa, mashqni bajarishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.