Og'irlikni yo'qotish uchun motivatsiya

Og'irlikni yo'qotish maqsadi - bu boshlash kerak bo'lgan eng muhim narsa. Agar kuchli ichki motivingiz bo'lmasa, siz hech qachon nazariyadan amaliyotga o'tmaysiz va agar qilsangiz, tez orada hamma narsadan voz kechasiz. Motivatsiya sizning rejangizdan voz kechishga yo'l qo'yadigan eng kuchli sababdir.

Og'irlikni yo'qotishning eng yaxshi usuli

Kilogrammni yo'qotish uchun eng samarali va to'g'ri motivatsiya siz o'zingiz uchun yaratadigan g'ayratdir. Avvalo, siz katta zaxiraga zudlik bilan kilogramm berishingiz kerak bo'lgan barcha sabablarni yozing va hozir boshlang. Ro'yxatni kilogramm halokatiga olib keladigan afzalliklar bilan to'ldirishingiz mumkin. Og'zingizni yo'qotish uchun og'zaki motivatsiya quyidagi narsalarni o'z ichiga olishi mumkin:

  1. Men shunaqa va shu kabi tarixdan og'irlikni yo'qotmoqchiman. Bir kishi uchun normal vazn yo'qotish oyiga 4-5 kg, metabolizmada o'zgarish uchun ikki hafta, ya'ni men faqat rejalashtirilgan vaqt uchun o'z vaqtida bo'lishni anglatadi.
  2. Endi boshqalarning kulgini va rahm-shafqatiga toqat qila olmayman.
  3. Men chindan ham o'zimning har bir narsaga ega bo'lishdan ko'ra, o'zimni nozik va chiroyli ko'rishdan mamnunman.
  4. Men vaznni yo'qotganimda o'zim va irodaim bilan faxrlanaman.
  5. Hozir chiroyli bo'lishni istayman.
  6. Agar men hozir ovqatni to'g'ri oziqlantirmasam , unda yana ham qiyin bo'ladi.
  7. Men o'zim uchun har qanday narsalarni tanlashi mumkin, va ular hammasi menga yaxshi, hatto qattiqroq o'tirishadi!
  8. Hech kim meni oxirigacha chaqira olmaydi. Men "ortiqcha" degan so'zni eshitmayman.
  9. Men engil va chiroyli bo'laman va bularning barchasidan hayotim yaxshilanadi!
  10. Men hech qachon tanamdan uyalmaysiz.

Ushbu ro'yxat bilan ishlash va uning yangi, kichikroq vaznining barcha afzalliklarini yozish muhimdir. Qancha ko'p bo'lsa, yaxshiroq. Dastlab, siz kamida 20 pozitsiyani yozishingiz kerak. Ushbu ro'yxat chiroyli va yorqin bezatilgan bo'lishi kerak va to'g'ridan-to'g'ri muzlatgichga osib qo'yilgan bo'lishi kerak. Uni yana tez-tez takrorlang, shirin, yog'li va zararli ovqatlanishingizga ruxsat bermaydi!

Og'irlikni yo'qotish uchun qattiq turtki

Ko'pgina qizlar uchun ijobiy turtki yo'q, ular jiddiyroq narsaga muhtoj. Ko'pincha ular muzlatgichni, albatta, ishtahani engillashtiradigan turli xil yomon so'zlar bilan bezashni istaydilar:

  1. Ovqatni to'xtating, keyin siz yog 'bo'lib qolasiz!
  2. Oziq-ovqat yovuzlikdir!
  3. Oshqozon tuyadi - tsellyulitga qarang!
  4. Ovqatlanmasdan oldin, o'zingizni yog 'uchun qisqartiring!
  5. Yog '- faqat olma va qatiq uchun!

Ajablanarlisi, bu kabi so'zlar ko'pincha jonli ta'sir ko'rsatadi. Ammo, agar bu siz uchun juda qo'pol bo'lsa, birinchi variant - ijobiy turtki bo'lib turishingiz mumkin.

Og'irlikni yo'qotish uchun kuchli ruhiy motivatsiya

Siz uchun asosiy narsa - bosh bilan vaznni yo'qotish fikriga tushish uchun, bu qanday amalga oshirilayotganini va u siz uchun maxsus nima ekanini bilib oling. Agar siz kilogramm berish haqida ko'p narsa bilsangiz, uni amalda sinashni boshlash vasvasasiga qarshi tura olmaysiz. Do'stlar va tanishlarning maslahatlari hisobga olinmaydi. Birinchidan, internetda yoki kitob do'konida munosib adabiyotni topishga harakat qiling. Og'irlikni yo'qotish mexanizmini tushuning, o'zingiz uchun optimal tizimni tanlang, sportni qo'shing. Oxirigacha borish uchun imkoni bor narsalarni bilish muhimdir.

Sizning ishingiz behuda emasligi sababli ishonchni qozonishda Internet va ijtimoiy tarmoqlarga yordam berasiz. Jamiyatni zaiflashtirish uchun osongina topishingiz mumkin va ularda "ochiq va oldingi" fotosuratlardan oldin va keyin "oddiy" odamlar o'z rasmlaringizni katta va keyinchalik kichik vaznlarda nashr etadigan ochiq varaqalar mavjud. Odatda, quyida keltirilgan izohlarda ularning sirlarini bo'lishish ehtimoli ko'proq. Bunday jamoalarga qo'shilish va muntazam ravishda kilolu odamlarning suratlarini ko'rib chiqing. Axir, agar mumkin bo'lsa, sen va sen mumkin, to'g'rimi?