Go'shtni yo'qotish uchun mo'ljal - yaxshi va yomon

Kilogrammni yo'qotib qo'yib, o'riklarni yeyish mumkinmi, degan bahslar hozirgacha to'xtamaydi. Chiroyli odamni topmoqchi bo'lganlar uchun bu quritilgan mevalar foydali va zararli bo'lishi mumkin.

Bu shakl uchun o'riklarni afzalliklari haqida

Ma'lumki, o'riklar ko'p miqdorda o'simlik tolasini o'z ichiga oladi. Bu dietaga rioya qilgan kishilarning qo'liga tushishi mumkin, chunki qo'pol tolalar tanaga bir nechta ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

1. Ovqat hazm qilish tizimiga kirib, tolalar miqdori oshib, to'yinganlik hissi paydo bo'ladi. Shunday qilib, quruq mevalardan foydalanish ma'lum darajada ochlik tuyg'usini tezda bartaraf etishga yordam beradi.
2. O'simlik tarkibidagi o'simlik tolalari va sorbitol, ichaklarni muloyimlik bilan tozalaydi. Albatta, u yog' yoqish jarayonlariga bevosita ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo tanadagi zaharli moddalarni olib tashlash va mikroflorani yaxshilash metabolizmni tezlashtiradi.
3. Va bu vazn yo'qotish uchun foydalidir, chunki tolaga qo'shimcha ravishda ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. Ularning orasida, ayniqsa A, ko'p miqdorda provitamin A, vitamin B, C, niasin. Bundan tashqari, quritilgan mevalar kaliy, kaltsiy, magniy, fosfor va temirga boy. Bularning barchasi metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, natijada siz tezroq kilogrammni yo'qotasiz.

Urug'lar nafaqat yaxshi, balki vazn yo'qotish uchun ham zararlidir

Ammo, dietaga amal qiladiganlar, siz hali hosildorlarga ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki u juda yuqori kaloriya mahsulotidir: 100 gramm quruq mevalarda taxminan 260 kaloriya bor, ularning aksariyati glyukozani hisobga oladi. Shunday qilib, o'rikda ko'pgina oddiy uglevodlar bo'lishi mumkin mahsulotni iste'mol qilgandan keyin ochlikning sababi. Shuning uchun ular bilan aloqaga kirishning hojati yo'q. Kilogrammaydiganlar uchun kuniga 6-10 ta donani iste'mol qilish kifoya. Ular bir-biridan alohida ovqatlanishadi, turli xil ovqatlar va yogurtlarga qo'shiladi. Ichakni tozalash uchun siz vazn yo'qotish uchun no'xat ichishingiz mumkin. Guruchlarning kunlik normasi kesilishi, qaynoq suvni to'kib tashlash, taxminan 30 daqiqa turib, so'ngra hosil bo'ladigan bulonni kechayu no'xat qismlari bilan ichish kerak.

Shunday qilib, o'riklar ortiqcha vaznga qarshi kurashishga yordam beradi, agar siz muntazam ravishda cheklangan miqdorda ovqatlansangiz. Bu lipoliz jarayonini bevosita ta'sir qiladi, shuning uchun ta'sirni olish uchun umuman to'g'ri ovqatlanishni ta'minlash kerakligini tushunish muhimdir.