Ko'pincha kilogramm berishni xohlaydiganlarga shakarni asal bilan almashtirish tavsiya etiladi. Biroq, bu yuqori kaloriya mahsulotidir. Asaldan yog 'olishni xohlasangiz, ushbu mahsulotning barcha sifatlarini aniqlash orqali bilib olishingiz mumkin.
Ular asaldan qutulishadimi yoki yo'qmi?
Asalning kaloriya miqdori 100 g gacha 305 kkal, shakar miqdori esa 388 kkalni tashkil qiladi. Asal tarkibiga glyukoza va fruktoza, monosakkaridlar va yog 'sifatida teri osti to'qimasida osonlik bilan biriktiriladi. Shunday qilib, siz asaldan ko'p miqdordagi iste'mol qilsangiz qutqariladi.
Asaldan yog 'yoki vazn yo'qotish faqat kaloriya tarkibiga emas, balki boshqa omillarga ham bog'liq. Asal juda tez tana tomonidan so'riladi va bundan tashqari, bu tuyadi rag'batlantiruvchi mahsulotdir, bu esa bevosita ortiqcha vaznning ko'pligiga hissa qo'shadi.
Ammo, ko'pchilikning e'tiqodiga qaramay, asal yog 'oladi, bu foydali mahsulot bilan choy kilogramm halok uchun dietitians tomonidan tavsiya etiladi. Biroq, 1 choy qoshiqdan ortiq bo'lmagan ichimlikni qo'shing. Yog 'yoqadigan ichimlikning ikkinchi sirlari zanjabildir. Choyga qo'shilgan zanjabil ildizining bir nechta ingichka bo'lagi, metabolizmni tezlashtiradi va kilogramm halokatini targ'ib qiladi.
Ertalab bo'sh qoringa moylangan vazn va boshqa asal ichimliklar yo'qotilishiga yordam bering. Bir stakan iliq suvda, choy qoshiq asal qo'shing, agar xohlasangiz, oz miqdorda limon sharbati yoki doljin bilan ichimlikni boyitishi mumkin.
Asal asal kilogramm berishga qanday yordam beradi?
Asal, shakar, krujka va rulolardan farqli o'laroq, juda ko'p ovqat eyishi mumkin emas. Bundan tashqari, boshqa shirinliklarning kaloriya tarkibi ko'pincha ancha yuqori. Asalni iste'mol qilgandan so'ng, inson energiya va energiya portlashini boshdan kechirib, u olgan kaloriyalarini ko'chirish va sarflashni xohlaydi. Asalning bu xususiyati sportchilar tomonidan ushbu mahsulotdan treningdan oldin foydalaniladi.
Asal ko'p miqdorda faol moddalar, taxminan 20 amino kislotalar, ko'p miqdorda vitaminlar (C va B), makro- va mikroelementlar (magniy, kaliy, temir, kaltsiy , xlor, natriy, oltingugurt) o'z ichiga oladi. Ularning barchasi metabolik jarayonlarning tezlashishiga va shuning uchun yog'ning yonishiga yordam beradi.
Asalning vazn yo'qotish uchun eng foydali xislatlaridan biri tanani tozalab, tabiatni asoratda ushlab turish qobiliyatidir. Og'ir vazn yo'qotish paytida asal ichishdan foydalanib, odam kuch va surunkali charchoqni yo'qotmaydi, uning kayfiyati va stressiga qarshilik kuchayadi, shirinliklar va boshqa zararli mahsulotlarga bo'lgan ehtiros kamayadi.