Oxirgi paytlarda ortiqcha vazn insoniyat hayotidagi eng muhim muammolardan biridir. Har bir kishi qo'shimcha pul bilan har qanday maqbul vositadan qutilishga harakat qiladi. Bugungi kunda ko'plab turli xil parhezlar ishlab chiqilgan, ammo har bir kishi to'liq kursni to'ldirish uchun etarli kuchga ega emas va undan keyin buzilmaydi. Yaxshiyamki, fan to'xtamaydi va ortiqcha funtdan qutulishning yangi usullarini topadi. Ko'pchilik uchun oxirgi quvonchli narsa - bu yog 'yoqilishiga hissa qo'shadigan mahsulotlarni kashf etishdir. Ularni qo'llash, tanaga zarar bermasdan, vaznni yo'qotishning eng haqiqiy usuli hisoblanadi. Kam karbongidratlardan foydalanish va ularning xarajatlarini ko'paytirishda keraksiz santimetrlardan qutilish mumkin. Yog 'yoqishi yaxshi metabolizm bilan mumkin, bu tabiiy mahsulotlar tomonidan ko'paytirilishi mumkin.
Yog 'yoqish uchun mahsulotlar
Ratsionda eslash kerak bo'lgan birinchi narsa - hayotning asosi bo'lgan suvni unutmaslikdir. Kuniga kamida 2 litr toza suv ichish kerak, bu dietaning samarasini oshirishga yordam beradi.
Yog 'yoqish uchun qanday mahsulotlar yordam beradi:
- Sut mahsulotlari - yog 'hujayralarini yo'q qiladigan glyukoza kalsitriol miqdorini oshiradi.
- Yashil choy - metabolik jarayonlarga yaxshi ta'sir etadi, toksinlarni yo'q qiladi.
- Sarum - yog 'almashinuvini tezlashtiradigan sut proteini o'z ichiga oladi.
- Qizil sharob - oqsil ishlab chiqarishni, yog'larni va bloklarni bo'linishni yangi turdagi hosil bo'lishini ta'minlaydi. Yarim kubalik kunlik stavkasi.
- Darçın - qondagi shakar darajasini tushiradi, shuning uchun yog 'birikmasini kamaytiradi.
- Piyoz, sarimsoq - gipotalamusga yaxshi ta'sir qiladi.
- Raspberry - bu yog'larni yiqitadigan mevali fermentlarni o'z ichiga oladi.
- Greypfrut - flavonoid naringinni o'z ichiga oladi - ajoyib yog'li bruska. Ovqatdan keyin ikki bo'lak insulinni kamaytiradi, ochlik hissi kuchayadi. Teri osti yog 'yoqish uchun mahsulotlar orasida g'olib.
- Papayada lipidlar mavjud va oqsillarni parchalaydi. Istalgan paytda eyishingiz mumkin.
- Ananas - ochlik tuyg'usini pasaytiradi va og'ir oziq-ovqatning tez hazm bo'lishiga yordam beradi.
- Yumurtalar ko'p miqdorda oqsillarni o'z ichiga oladi, ular uzoq vaqt davomida tanani to'ydiradilar.
- Apelsin vitaminlarga juda boy. Yuqori qon bosimi va ortiqcha vaznli ajoyib kurashchiga ega.
- Yong'oqlar - ularning tarkibidagi yog 'kislotalari yurak-qon tomir tizimi uchun zarur bo'lib, tanani mukammal to'yingan.
Ushbu mahsulotlar faqat sizning kurashingizda yordamchi bo'lishi mumkin va faqat muvozanatli dietali va jismoniy mashqlar bilan jamoada yaxshi natijalarga erishasiz.