Suvdagi dieta - qandaydir qayg'uli va qo'rqinchli bo'lib tuyulsa, onda onda darhol suvni iste'mol qilgan va etti kun ichilgan bir odamning tasviri bor. Biroq, bu parhezning mohiyati qat'iy cheklovlarda emas, ko'proq va ko'proq, sizga kerak bo'lgan va jiddiy qayta tiklash faqat o'z ichimlik rejimiga ega bo'ladi. Suvdagi parhezni ishlatganlar, 7 kun ichida taxminan 10 kilogramm vazn yo'qotish haqida da'vo qilishadi.
Suv nafaqat toksinlar va chiqindilar, balki yog'lar bilan ham ajralib turadi.
Avvalo, yog 'yoqish rejimini o'z ichiga olishi uchun organizmga kerak bo'lgan suyuqlik miqdori aniqlanishi kerak. Buning uchun dastlabki vazn 40 ga ko'payadi, natijada, kun davomida sarflanadigan suv miqdori bo'ladi.
Keyin qahva , choy, kompot va gazlangan ichimliklar berishingiz kerak. Ichingiz toza, filtrlangan, xona haroratidagi suv yoki idishga botirlang, lekin shartsiz uglerodsiz. Bunday cheklovlar taqiqlangan ichimliklar tanadagi suyuqlikni saqlab qolishiga olib kelishi mumkin.
Oziq-ovqatlarning ortiqcha kilogrammini yo'qotishga faqatgina zararli moddalarni cheklash kerak: un va non mahsulotlari, qovurilgan va yog'li ovqatlar, shirin. Qolganlarida oziq-ovqat rejimi bir xil bo'ladi.
Kuchsiz va jismoniy faollik, ayniqsa, yurak mashqlari qilmang: yugurish, tez yurish, tez yurish, suzish .
Suvdagi 7 kunlik parhezni ichish bo'yicha tavsiyalar
- Ertalab bir qadah toza suv bilan boshlash kerak.
- Bir soatlik jismoniy faoliyatdan so'ng siz taxminan yarim litr suv ichishingiz kerak.
- Ovqatlanishdan yarim soat oldin, bir stakan suv ichish kerak va ovqatdan so'ng - 1 soatdan 5 soat o'tgach.
- Suvni ta'qib qilishni kun bo'yi tarqatish kerak, ayni paytda siz bir stakan ichmasangiz kerak.
Suvdagi parhez bilan zaiflash uchun kontrendikatsiyalari
Buyrak kasalligi, yurak-qon tomirlari muammosi bo'lgan odamlarda suyuqlikni ko'paytiradigan kontrendikedir. Retsizlanishdan oldin, shifokorga borib, maslahatiga ega bo'lish tavsiya etiladi.