Har qanday bayramlarda, do'stlaringiz bilan uchrashganda, ko'pincha oshqozon "bayram" bilan qondiriladi. Bunday bayram kunlari qanday ovqatlanishni cheklashingiz mumkinligini tasavvur qilish qiyin, ayniqsa stolda juda ko'p lazzat bor. Ammo bunday mazali, ammo juda yuqori kalorili taomlardan so'ng, keyinchalik qo'shimcha santimetrni beliga qo'shish mumkin, va tarozida o'q o'qqa chikiladi. Bundan tashqari, g'azabdan keyin bezovtalik hissi bor, shuning uchun tushirish kunlari bu davrda ko'rsatiladi.
Bayramlardan so'ng tushirish kunlari qisqa muddatli ratsion hisoblanadi, bu ma'lum bir mahsulotlarning to'plamlari bilan cheklanishi yoki kun davomida faqat bir qismini ishlatishi kerak.
Bunday tushirish eski shakllarni tiklash, sog'ayishni yaxshilash, metabolizmni normallashtirish, oshqozon-ichak traktining ishini yaxshilash, shuningdek, to'plangan toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlash kabi bayramlardan keyin tartibga solish uchun juda foydalidir.
Ortiq ovqatdan keyin ochiladigan kunlarning turlari
Barcha tushirish kunlari ikki toifaga bo'linadi. Birinchisi dietada mavjud bo'lgan ozuqa moddalariga qarab ishlab chiqariladi: oqsillar, uglevodlar va yog'lar. Bu holda go'sht, baliq, tvorog, smetana, don, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Ikkinchidan, kundalik menyuning mahsulot turiga qarab ishlab chiqariladi. Siz go'sht va baliq mahsulotlari, sho'rvalar, shirinliklar, sut iste'mol qilasiz.
Qoida tariqasida, bayramona taomlar oshqozonda kechikadigan va uzoq vaqt hazm qilingan narsalar sababli juda ko'p oqsil va yog'larni o'z ichiga oladi, bu noqulaylik va og'irlik hissi tug'diradi.
Organizmda kislota-baz muvozanatini normallashtirish uchun, ovqatlardan so'ng kislotali muhitga o'tish mumkin, bu tavsiya qilinadi
Ovqatlanishdan keyin kefirga tushirish kuni
Ro'za kunini tashkil qilishning bunday usuli juda qiyin, ammo juda samarali. Bunday ratsion kunida siz gazsiz 2 litr kefir va 1,5 litrdan ortiq mineral suvni iste'mol qila olasiz.