Ortiq ovqatlanishning sabablari stress , charchoq, janjal, shaxsiy hayotingizda va ishingizda qiyinchiliklar bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha, overeatish uzoq dam olish tayyorgarliklaridan keyin engil tortish kabi. "Kelinglar" va yetarli, ortiqcha ovlash paytida nima qilish kerakligi haqida o'ylash vaqti keldi.
Tozalangan
Oshqozon bayramidan keyin unda tartibni tiklash vaqti keldi. Keling, nega bu og'irlik hissi borligini ko'rib chiqaylik. Limitga to'la bo'lgan kir yuvish mashinasining barabani tasavvur qiling. Hamma narsa to'g'ri kelishi mumkin, ammo yuvish natijalari qanday bo'ladi? Tamburda narsalarni aylantirish uchun bo'sh joy yo'q, ya'ni ular yuvinmaydi. Sizning oshqozoningizda ovqat hazm qilish uchun joy yo'q.
Shunday qilib, pishirishdan keyin tushishni qanday boshlaylik:
- ochlik e'lon qilmaydilar - ular sizning metabolizmingizni sekinlashtiradi;
- donni va sho'rvalardagi parhezni asrash;
- toza toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan katta miqdorda suv;
- ko'p miqdorda sabzavot - tolalar ichaklarda shishib qoladi va u erda yashirilgan balchiqlarni bosadi;
- "Drum" ni ortiqcha yuklamaslik uchun ochlikni ozgina qondiradigan juda kichik qismlarni yeying.
Dori vositalari
Ko'pchilik tanadan tozalanish degan tushunchani tanqid qilgan enzimatik vositalarni "mezim" va "festal" deb qabul qilishni nazarda tutadi. Agar kerakli paytda bir martalik, ongli ravishda qabul qilish foydalidir, lekin tez-tez (agar kundalik bo'lmasa) ortiqcha ovqatlarga moyil bo'lsangiz, tanangiz tashqaridan fermentlar qabul qilish uchun ishlatiladi va ularni o'zingiz ajratasiz.
Xalq dori vositalari
Oshqozonga qarshi davolanish usullaridan foydalanish ancha xavfsizroq. Misol uchun, havoning quruq ezilgan ildizlari. Og'zingizdan ½ choy qoshiq xom ashyoni olib, suv bilan ichish kerak.
Ortiqcha ovlashning oqibatlarini bartaraf etishning oddiy usullariga qaramasdan, asta-sekinlik bilan ortiqcha ovlashni boshlamang. Bu jiddiy kasalliklar, jumladan pankreatitning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.