Kivi mevasi juda foydali, mazali va deyarli hamma tomonidan sevilgan. Ushbu "Xitoy shamolbog'i" ni qadrlash faqat g'ayrioddiy ta'mi uchun emas, balki estetik ko'rinish, yorqin ranglar, sog'liq uchun foydalar va raqamlar uchundir.
Kivikaning kilogramm halokati uchun foydalari juda katta - bu mevalar juda kam kaloriyani (mevalar yuz grammiga atigi 50 kaloriya) va ko'plab foydali moddalar va vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Meva kivi sog'ligiga foydasi
Kivi - foliy kislotasi, magniy, S vitamini , B guruhining barcha vitaminlari, temir, natriy, fosfor, marganets, sink, tolalar va boshqalar. Bunday boy tarkibiy kam kaloriyali bilan birga kivikaning hosilini kilogramm halokatga aylantirishi mumkin.
Kivikning kilogramm halokati uchun foydali xususiyatlari quyidagilar:
- insonlar va vitaminlar uchun qimmatli moddalar tanasiz dietada (diet) tanani qo'llab-quvvatlaydi;
- kivi tsellyulozasi oshqozon va ichakni to'g'ri ishlashiga yordam beradi;
- Kivi qudug'idan foydalanish immunitet ishiga ta'sir qiladi, bu esa vaznni yo'qotish uchun ham muhimdir;
- kivi bilan sog'ish - bu uyali metabolizmning faollashuvi, metabolizmning tezlashishi;
- Ma'lumki, ratsionda "o'tirib" o'tirgan ayollar sochlar, tirnoqlar va teridan azob chekishadi - ammo bu kivi bo'lsa va ulardan niqoblar chiqarib olishdan qochish mumkin;
- kivi mevalari mushaklarni tortib oladi va ular tana uchun zarur bo'lgan ko'proq kollagen ishlab chiqaradilar;
- lianopodobnyh o'simliklarning kunlik iste'moli organizmda ortiqcha xolesterolni yo'q qiladi.
Kivi bilan vaznni yo'qotish nafaqat ushbu mevaga asoslangan xunlardan foydalanishni anglatadi. Kivi yordamida siz boshqa mono-dietaning biroz ko'proq xilma-xilligi mumkin.
Kivi asosidagi xun
Kilovka yo'qotish uchun kivlarning xususiyatlari, ehtimol, foydali xususiyatlari uchun bu mevani qimmatli, barcha nopok odamlar uchun, xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan ananas bilan tenglashishi mumkin. Shuning uchun kivi bo'lgan parhezlar juda samarali ishlaydi va yaxshi natijalar beradi.
Kivi dietasi siz quyidagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin: tsitrus mevalari, bug'doy go'shti, yogurt, tvorog, pishirilgan non, qaynatilgan tovuq go'shti, qaynatilgan tovuq tuxumi, bug'langan baliq, pomidor, baliq va sabzavotli sho'rva, yashil choy va o'simlik choyi.
Taqiqlangan: shirinliklar, tezyurar taomlar, qahva va qora choy, har qanday yarim tayyor mahsulot, füme mahsulotlar, limonadlar.
Kundalik ovqat to'rtdan oltiga qadar bo'lishi kerak, va kivi dietasi barcha shartlarga ehtiyotkorlik bilan rioya qilishni talab qiladi, mahsulotlarni boshqalar kabi o'zgartira olmaydi. Siz ushbu tizimga bir hafta mobaynida yopishingiz kerak, bu davrda siz to'rt kilogrammgacha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin.
Kun uchun qiziqarli menyu:
- Birinchi kahvalti: kivi salatasi, olma, greyfurt , to'rt qoshiq jo'xori, ikki qoshiq bug'doy gullari va 150 yogurt.
- Ikkinchi nonushta: apelsin, greypfrut, mineral suv va sharbatlarning ikki qismli kokteyli va ikkita qoshiq ezilgan bug'doy gullari.
- Tushlikda juda foydali pishiriqlar tayyorlanadi, ular quyidagicha tayyorlanadi: ikki mango qoshiqdan pishirilgan porridge va stakan sut, sariq va bir choy qoshiq bug'doy gullari qo'yadi. Aralashdan to'plar tayyorlanadi, kivi pishiriladi va pechda pishiriladi.
- Yogurtli kokteyl va ezilgan pista bilan uch kivi midday tushlik uchun mast bo'lishi kerak.
- Ovqatlanish uchun - odatiy sendvich. Buning uchun kivi bir mevasini kam yog'li pishloqli qoshiq bilan aralashtirib, bir parcha parhez nonni aralashtirib, bir stakan yogurt bilan iste'mol qiling.
Hammasi bo'lib, endi faqatgina kivi vazn yo'qotishiga qanday ta'sir qilishini bilish emas, balki kivi dietasining tamoyillari bilan ham tanishasiz. Zarur bo'lganda uni ishlatish kerak, lekin unutmang, albatta, faqat to'g'ri ovqatlanish va faol hayot tarzi sizni bunday asosiy choralardan himoya qilishi mumkin.