Gapning va g'azabning inson uchun halokatli ekanligi ishoniladi. Shuning uchun kechirishga va vaziyatni qoldirishga imkon berish muhim, shuning uchun hech narsa sizni to'xtatib qo'ymasligi kerak. Er, ota-onalar, do'stlar va boshqalarning kechirimini mulohaza yuritish, ruhning kuchini rivojlantirishga, ichki kelishuvga erishishga va o'z davlatini yaxshilashga yordam beradi. O'z hayotini qanday kechirishni o'rganish hayot uchun juda muhimdir.
Ayollar uchun kechirimli fikrlash
Ko'pincha odam turli sabablarga ko'ra o'zini tanqid qiladi, bu esa tana zahariga ta'sir qiladi. Shu sababli tushib qolgan bunday "langar" lardan qanday qutulish kerakligini o'rganish muhimdir. Eng oddiy va eng qulay usul - tavba qilishdir. Mavjud shikoyatlar ro'yxatini tuzish mumkin, bu haqda taxminan shunga o'xshash tarzda yozilishi kerak: "Men, Svetlana, mening hamkasbimni noqulay qilganim uchun o'zimni kechiraman" va hokazo. Keyin samimiyat bilan oliy hokimiyatga murojaat qilishingiz kerak va ular aytganidek, ruhni to'kib tashlash kerak.
O'zidan kechirimlilik haqida mulohaza yuritish, dam olish va qulay vaziyatni qabul qilish bilan boshlanadi. Endi siz plyajda va iliq suv sizning oyoqlaringizga tegishi haqida o'ylab ko'ring. Chuqur nafas olishga harakat qiling, ehtimol, hech narsa chiqmaydi. Chunki u hayot uchun yig'ilgan shikoyatlarga xalaqit beradi. Keyingi qadam, bu MAQ asta sekinlik bilan gülümseyen va sizga etib borgan bir bolaga qanday aylanganini tasavvur qilishdir. Bola bilan gaplashib ko'ring va hamma narsa yomon emas, deb aytishga harakat qiling va uni hech qachon xafa qilmang, va hamma narsa yaxshi bo'ladi. Shu vaqtdan boshlab yangi baxtli hayot boshlanganini va'da qiling. Shundan so'ng, bir nechta nafas oling, so'ngra barcha shikoyatlarni va salbiy narsalarni chiqaring.
Ota-onalarning va boshqalarning kechirimini mulohaza qilish
Baxtli odam bo'lish uchun, insoniy baxt yo'lida jiddiy to'siqlarni keltirib chiqaradigan shikoyatlardan xalos bo'lishingiz kerak. Yaxshi tomonda o'zini oqlagan bir nechta usullar mavjud. Eng mashhurlaridan biri Sviyash texnikasi.
Jinoyatchilarni kechirish uchun fikrlash bir necha bosqichdan iborat. Birinchi bosqichda siz ilgari xafa bo'lgan kishini tanlashingiz kerak. Uning ismini aytib, quyidagi so'zlarni takrorlab o'qing:
"Men samimiy sevgi va minnatdorchilik bilan men kechirdim (bir kishining nomi)
Ushbu sehr mavjud bo'lgan salbiy va biofildni tozalashga yordam beradi. Umuman olganda, bitta meditatsiya taxminan 10 daqiqa davom etishi kerak. Yengillik va harorat hissi paydo bo'lguncha bu usuldan foydalaning. Kechirimlilik adolatga loyiq emasligini va ayrim holatlarda Sviyash texnikada 5 soatgacha vaqt sarflashini tushunish muhimdir. Agar meditatsiya paytida jinoyatchi oldida qasos olish istagi paydo bo'lsa, unda to'xtatish kerak, negaki natijaga erishilmaydi.