Organizmni qarishning muqarrarligi va aslida bu muqarrarlikni qanday bartaraf etish masalasida ko'plab nazariyalar yaratilgan. Qalmiq yoga ijodkori VI Xaritonov o'z nuqtai nazariga ega edi, bu bizni gomostazaning buzilishi sababli qariymiz. Homeostazis tanadagi hayot jarayonlarining barqarorligi, muvozanat va davomiyligi. Bu atama tana harorati, ovqat hazm qilish, sekretsiya va yurak sindirishini anglatadi.
Xaritonovning fikriga ko'ra, yoshi va faoliyat turidan qat'i nazar, miya qon ta'minoti doimiy bo'lishi kerak. Qon oqimining o'zi miya orqali tarqaladi: amaldagi faoliyatga qarab siz miyaning muayyan qismini faollashtirasiz, shuning uchun qon va glyukoza unga oqishi mumkin.
70 yoshga kelib, ko'pchilik odamlarda qon miyasi 30 foizga kamayadi, ateroskleroz yoki gipertoniya bilan kasallanganlar esa bu ko'rsatkichni ancha yuqori. Shu munosabat bilan kasalliklar, xotiraning pasayishi, aqliy qobiliyat bor.
Siz taxmin qildingizmi, Kalmyk yoga Xaritonov miyaga qon quyilishi bilan bog'liq.
Yo'nalishning mohiyati
Qalmoq yoga hipoksiyada foydalari. Biz nafas olayotganimizda , biz tomchilar kengayadigan karbonat angidrid bilan to'lib ketamiz va qon oqimini tartibga soluvchi vanalar yumshatiladi. Agar bundan keyin nafas olsangiz, odatdagi "inhalation-exhalation" dan ko'ra ko'proq kislorod bilan nafas olasiz.
Biroq, bir kechikish bu muammoni hal qilmaydi. Agar siz divanda o'tirsangiz va nafas olishni to'xtatsangiz, ma'badlar tezda uriladi va yuzingiz ko'k rangga aylanadi.
Murakkab uslub Qalmiq yoga ishini qorin va oyoqlarning mushaklari uchun sarflaydi. Jismoniy mashqlarni birlashtirish va nafasni kechiktirish muskullarni faol ravishda mustahkamlash imkonini beradi, bundan tashqari, harakat va kechikish vaqtida miyaning kulrang moddasi titradi.
Mashqlar
Qalmiq yoga holatida faqat bitta mashq bor - bu gulxan bilan nafas olayotgan. Biz nafas olamiz, qo'llar bilan nuzzles, nafasingizni ushlab turamiz. Biz nafas ololmaysiz, shuncha faol ravishda chimchilashni boshlaymiz. Keyin nafasni ushlab, mashqni 5 marta takrorlang.
Qalmiq yoga, ya'ni bu mashq kuniga uch marta ovqatlanishdan oldin takrorlash kerak.
Ushbu mashqning kunlik mashqlari tomirlarni va butun yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Xaritonov bir necha oylik treningdan so'ng bemorlarda sog'liqni saqlash va EKG parametrlarini yaxshilashni qayd etdi.