Agar siz dietada bo'lsangiz yoki dietangizni tomosha qilsangiz, unda muayyan vazndan qo'rqmasdan nima eyishi mumkinligi haqida savol yuzaga keladi. Ushbu maqolada, biz hamma joyda topilgan eng keng tarqalgan va arzon mevalaridan biri - to'ng'izni kaloriyali tarkibiga qo'llashga qaror qildik.
Erik, kaloriyalar oddiygina minimal, nafaqat juda mazali, balki foydali. Kompozitsiyasi tufayli vazn yo'qotish jarayonida shunchaki ajralib turadi. Bu mevalar - ozchilikning bittasi qon tomirlarini mustahkamlash va bosimni stabillashga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan taniqli vitamin P ni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ushbu vitamin mahsulotdagi, hatto issiqlik bilan ishlov berishda ham yaxshi saqlanadi va shuning uchun barcha turdagi murabbolar va vitaminlarning murakkabligi etarli. Bundan tashqari, yangi yoki quritilgan bo'lsa-da, quritilgan bo'ladi, qisqa vaqt ichida qo'shimcha funtlarni olib tashlaydigan engil laksatif ta'siri bor. Mahsulot shuningdek, tanadan ortiqcha suv va tosh tuzini olib tashlash orqali kilogramm beradiganlar uchun foydali bo'ladi. Bu, albatta, tananing umumiy holatiga ijobiy ta'sir qiladi va uni tozalashga yordam beradi.
1 ta olxo'ri kaloriyali qiymati
Ko'k ohakning kaloriya tarkibi 100 gramm boshiga o'rtacha 42 kkal, qizil rangli cho'milishda qancha kaloriya bo'lsa. Shu bilan birga, 0,3 g yog'da, 0,8 g oqsil, 9,6 g karbonhidrat, agar sariq cho'kma qancha kaloriya borligi haqida gapiradigan bo'lsak, bu qiymat deyarli o'zgarmaydi. Kaloriya miqdori 43 kkal, bu esa kundalik nisbardan 2% ni tashkil etadi. Yog 'sariq olxo'ri hech bo'lmaganda. Shunday qilib, bu mahsulotdagi uglevodlarning tarkibi oqsillar va yog'lar bilan solishtirganda nomutanosib ravishda katta. Biroq, vaznni yo'qotganlar uchun bu yomon emas. Bundan tashqari, uning ijobiy xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, olxo'ri tanadan barcha kiruvchi funtlarni to'g'ri oziqlantirish bilan bartaraf etishga yordam beradi.
O'roqlarning foydali xususiyatlari
Ko'pchilik bilishicha, ichakni tozalashning mashhur ta'siridan tashqari bu mahsulot jigarni mustahkamlash va undan toksinlarning barcha turlarini tashqari, qonni tozalash qobiliyatiga ega. Oziq-ovqatdagi o'rikni muntazam ravishda ishlatish qon aylanishini yaxshilaydi, jigarni mustahkamlaydi. Biroq, olovni antipyretic sifatida ishlatish juda mashhur emas va uning ta'siri isbotlangan va sinovdan o'tgan.
Qachon ekinni eyishga yaxshidir?
Tabiiyki, dietli qizlar oziq-ovqat uchun o'rikni iste'mol qiladigan vaqtni o'ylab topdilar. Eng katta vazn yo'qotish ta'sirini ertalab qorin bo'shlig'ida qo'llashda qo'llash mumkin. Bu tananing tez tozalanishi va organizmda kecha va avvalgi kunlarda to'plangan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Oziq-ovqat mutaxassislari, vaqti-vaqti bilan, ichaklarning ishini rag'batlantirish uchun oziqalardagi o'riklarni iste'mol qilish vaqtini o'zgartirishga maslahat berar ekan. Ba'zan katta samaraga erishish uchun ular o'rikning mevalarini nafaqat iste'mol qiladilar, balki ularni qaynoq suvda pishirishadi va infuzion suvni ichadilar, bu esa yaxshilanishga hissa qo'shadi
Ba'zan lavlagi va shuningdek, qo'shimcha lazzat hissa moddalar holda tik tikanli suv bilan suli qo'shiladi. Bu infüzyon ichki organni ovqat va tozalash orqali ikki tomonlama ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Sizning ovqatlanishingizni sabzavot va mevalar bilan diversifikatsiya qilishingiz kerak. Meva bo'limlari hisoblagichlarining foydali va mazali vakillaridan biri sifatida olxo'riga alohida e'tibor bering.