Kilogramm berishga qaror qilsangiz, ko'pchilik ularning ovqatlanishini ko'rib chiqmoqda. Shu bilan birga, spirtli ichimliklar ortiqcha vaznning paydo bo'lishiga ta'sir qiladimi, deb o'ylamaydi. Biroq, bu mahsulot vazn yo'qotish dushmanlari guruhiga kiradi, chunki u tanaga qo'shimcha kaloriyalar qo'shadi va tuyadi o'sishiga yordam beradi. Bundan tashqari, eng past kaloriyali spirtli ichimlik hatto metabolizm jarayonlarini susaytiradi, bu esa oziq-ovqat kaloriyalarining yog'li qatlamlarga aylanishiga olib keladi.
Eng past kaloriya qaysi spirtmi?
Agar siz kilogramm halok bo'lganda spirtli ichimsiz qilolmasangiz, kamroq spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlarga va shuning uchun kaloriyalarga ega bo'lishingiz kerak va bo'ri ishtahani keltirib chiqarmaslik kerak. Eng kam kaloriyali spirtli ichimliklar:
- Quruq sharob. Taxminan 70 kaloriya bor. Quruq sharobning afzalligi, spirtli ichimliklarning emilimini susaytiradigan tanin moddalarni o'z ichiga oladi.
- Yarim quruq sharob. 78 kaloriya bor.
- Engil pivo. Bu 100 gramm boshiga taxminan 60 kaloriya bo'lganligi sababli eng past kalorili spirtli ichimliklar bilan bog'lanishi mumkin. Ammo muammo shundaki, pivo kuchli ruhlarga va sharoblarga qaraganda ancha katta miqdorda mast bo'ladi. Ya'ni bir shisha pivo insonga taxminan 250 kaloriya berishga qodir.
- Quruq shampan ham eng past kaloriya ichimligi hisoblanadi, chunki 100 grammda faqat 85 kaloriya bor.
- Yarim shirin sharob. Taxminan 90 ta kaloriya tarkibiga ega bo'ling.
- Shirin sharob. Kaloriya tarkibi 100 donaga etadi.
- Qorong'u pivo. Kaloriya tarkibi taxminan 100 kaloriya, shuning uchun bir pivo pivosi 500 kaloriyani o'z ichiga oladi.
- Yarim shirin shampan - 120 kaloriya.
- Kuchli spirtlar : aroq, konyak, viski va brend. Ushbu ichimliklardan 100 gramm ichganingizdan so'ng, siz 240 kaloriya olishingiz mumkin.
- Likyor va alkogolli ichimliklardagi mexterlar 300 kaloriya miqdoridagi kaloriya tarkibiga ega.
Qanday kam kaloriya spirtli ichimlikni tanlayotganda, spirtli ichimliklarni yo'qotish uchun zararlanish kaloriyalardan iborat bo'lmaydi. Va shuning uchun nozik bo'lishni istasangiz, spirtli ichimliklar bilan birga ichimliklarni butunlay tark etish yaxshidir.