Doktor Elena Malysheva uning transferidan juda mashhur bo'lib ketdi va ko'plab odamlar uchun bu hokimiyat. U ko'plab dietani keng jamoatchilikka taqdim etdi, ular juda samarali hisoblanadi. Elena Malyshevaning kilogramm halokati uchun tuzsizsiz parhez o'z-o'zidan quvonadi, chunki u kattalardagi natriy xloridi qo'shimcha kilogramm to'plamiga hissa qo'shadi, deb hisoblaydi. To'qimalarda ortiqcha tuzlar suyuqlikning to'planishiga olib keladi, va bu shish hosil qiladi.
13 kunlik tuzsiz diet Malysheva
Kilogrammni yo'qotishning bu usuli printsipial oziqlantirishga asoslanadi, chunki ochlikni his qilmaslik juda muhimdir va u metabolizmni saqlab qolishga yordam beradi. 250 g dan oshmasligi kerak bo'lgan qismni o'lchash va o'lchash uchun muhimdir Tuzsiz diet Malysheva sof suv juda muhim ahamiyatga ega, shuning uchun kuniga kamida 2 litr suv ichish kerak. Oxirgi ovqat kechki soat 7 dan kech bo'lmasligi kerak. Kilo yo'qotish shirin, un, suyuqlik va pishirishni rad etish bilan bog'liq. Elena Malyshevaning tuzsiz parhezidan zarur hayvon va o'simlik moylarini, shuningdek, kartoshka va spirtni chiqarib tashlang . Kilogrammni yo'qotishning bu usuli asosan uglevodlar va oqsillarni iste'mol qilishi hisoblanadi. Yana bir muhim qoidaga ko'ra kechki soat ertalabki soat 7 dan kechqurungacha o'tkazilmaydi. Bu eng muhim taom bo'lgani uchun nonushta qilmaslik muhim.
Elena Malyshevaning tuzsiz ovqatlanish menyusi:
- ertalab : tuzsiz va 1 osh qoshiq tuzsiz jo'xori. kam yog'li yogurt;
- atir : banan va uzumdan tashqari mevalar;
- tushlik : oqsilning bir qismi, masalan, baliq yoki go'sht bo'lishi mumkin.
- atirlar : mevalar;
- kechki ovqat : sabzavotli salat va tuxum.
Vaqtni ko'paytirish va uni tuz bilan, jismoniy kirish, ko'krak suti bilan boqish, homiladorlik va surunkali yurak va buyrak kasalliklarini kuchaytirishi xavfi ostida, vazn yo'qotishning bu usulini qo'llash mumkin emas.