Har bir inson karamning diet va past kaloriya mahsuloti ekanligini biladi, chunki 100 gramm karamda faqat 26 kaloriya bor, shuning uchun u juda ko'p dietada har qanday ovqatlanish uchun kiritiladi. Bundan tashqari, bu sabzavot tarkibida ko'p miqdorda tolali ichimliklar mavjudligini ta'kidlashni istardim.
Hammayoqni tarkibida A va S vitaminlari, shuningdek karbonhidratlar uchun tanadagi to'siqlarni qo'yadigan tartronik kislota mavjud, shuning uchun ular yog'ga aylanmaydi. Hammayoqni saraton xujayralarining o'sishiga to'sqinlik qiladigan fikr bor.
Agar karam xajmi 10 kun davomida ishlatilsa, u holda bu vaqt davomida 10 kilogrammgacha vazn yo'qotish aniq. Ushbu dietadagi yagona shart shundaki, tuzni iste'mol qilishni kamaytirish kerak va shakarni fruktoza yoki oddiy tabiiy asal bilan almashtirish kerak. Bundan tashqari, shirinlarni sevish juda qiyin bo'lishi kerak, chunki bu vaqt uchun shirin va unni butunlay tark etish kerak bo'ladi.
10 kun davomida kilogramm halok uchun menyu Hammayoqni xun
Har qanday dietada bo'lgani kabi, iloji boricha ko'proq suyuqlik iste'mol qilish kerak. Barcha oziq-ovqat mahsulotlarini sog'lom va sog'lom oziq-ovqat bilan ta'minlash kerak. Barcha idishlar bug'lanadi yoki pishiriladi.
- Ertalab, albatta, bir chashka yashil choy ichish kerak, ammo shakarsiz. Agar siz hipotonik bo'lsangiz, unda tabiiy choy yoki qahva choyini ichish juda yaxshi.
- Tushlikda zaytun moyi bilan bezatilgan yangi karam va savzi bo'lgan sabzi salatini tayyorlash tavsiya etiladi. Qolaversa, ikkita qozonda tayyorlangan pishirilgan mol go'shti bo'ladi. Agar sigir bo'lmasa, siz tovuq ko'kragidan yoki yong'oq baliqlaridan foydalanishingiz mumkin.
- Kechki ovqat uchun, shuningdek, yangi karam salatini (nordon ham, kostyum), yarmi tuxumni va shirin uchun meva yeyishingiz kerak.
Yuqorida ta'riflagan karam salatidagi ratsion nafaqat nafaqat tejamkor, balki foydali, shuning uchun katta miqdordagi ortiq kilogrammni yo'qotishingiz va sog'lig'ingizga zarar yetkaza olmaysiz.