Sutdan tushirish kuni tanani tozalash va ortiqcha suyuqlikdan qutilish imkonini beradi. Albatta, bir kun ro'za tutish yog 'miqdorini yo'qotmaydi. Biroq, tananing tozalanishi va metabolizmaga ijobiy ta'siri tufayli, bunday qutqarish kuni ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.
Sutdagi kilogrammning yo'qotilishi uchun sutni faqat yaxshi sog'ib tashlaydiganlar amalga oshirishi mumkin. Agar organizm sindirgan ovqat hazm qilish kasalligi bilan reaksiyaga kirsa, qaynatilgan sut iste'mol qilinishi kerak va sutkalik doza kamaytirilishi kerak. Agar intolerans faqat yangi sutga tegishli bo'lsa, uni fermentlar sut mahsuloti bilan almashtirish yaxshiroqdir.
Chiqarilgan sut kunlarining variantlari
Sutni tushirish kunlarining turli xil variantlari mavjud:
- Faqat sutga tushirish kuni . Kundalik ovqatlanish bir litr kam yog'li sutdan iborat bo'lishi kerak. Ushbu sut miqdori 5-6 marta qabul qilinadi. Sut, og'zida ushlab turadigan kichkintoylarda mast bo'ladi. Kunni ko'chirish oson emas, shuning uchun hafta oxiri tushirishni yaxshiroq qilish kerak. Og'ir charchash va bosh aylanishi bilan siz dietaga boshqa oziq-ovqatlarni qo'shishingiz kerak: non, pishloq, kepek.
- Pishiriqlar va sutga tushirish kuni . Ushbu imkoniyat ochlik bilan kurashayotganlarga nisbatan ko'proq mos keladi. Bir kun 6 marta ovqatlanish mumkin. 4 ta taom 100 g kam yog'li pishloqdan iborat. Unga 1 osh qoshiq qo'shing. bug'doy kepagi, ozgina meva yoki asal. Qolgan ikkita ovqat bir stakan sut yoki kefirdan iborat. Bundan tashqari, siz toza suv ichishingiz mumkin.
- Sut va qora nonni tushirish kuni . Bu kunning kundalik ratsioni bir litr sut va 150 gramm qora nondan iborat. Non to'yinganlik hissi bilan yordam beradi. Ro'za kuni yaxshi muhosaba qilingan bo'lsa, non miqdori kamaytirilishi mumkin. Bundan tashqari, siz toza suv va shakarsiz yashil choy ichishingiz mumkin.