Braziliya dietasi ko'pincha braziliyalik aktrisalarning ratsioni deb ataladi, chunki braziliyalik televizor seriyali aktrisalar film olishdan oldin tezda vaznni yo'qotish uchun foydalangan. Bu parhez o'n to'rt kun uchun hisoblanadi va 4-6 kilogramdan xalos bo'lishga imkon beradi.
Oziqlanish tamoyillari
Braziliya dieti protein va yangi sabzavotlarga boy ovqatlar iste'moliga asoslangan. Ikki hafta mobaynida tuxum (ko'p miqdorda), yangi sabzavotlardan tayyorlangan salatlar, nayza go'shti (tushlik yoki kechki ovqat uchun), baliq, sut mahsulotlari, choy va qahva iste'mol qilinadi. Ratsiondan shirin va yog'li, shuningdek spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash kerak.
Braziliya dietasining menyusi juda oddiy - nonushta qilish uchun siz qattiq qaynatilgan yoki yumshoq qaynatilgan tuxumni (cheksiz miqdorda) iste'mol qilasiz va ularni choy yoki qahva ichishingiz mumkin. Ikkinchidan, har qanday sharbatlardan bir stakan sharob ichish va tushlik qilishingiz mumkin. Tushlik qaynatilgan go'shtdan yoki har qanday sabzavotli baliqdan iborat (yangi salatlar, qaynatilgan kartoshka yoki sabzavotli go'sht). Ovqatlanish uchun qo'ziqorin yoki sabzavotli sho'rva va yangi sabzavotlarning salatini yeyishingiz mumkin. Yotib ketishdan oldin bir stakan meva sharbati yoki kefir iching.
Qisqa muddat va yuqori mahsuldorlik tufayli Braziliya dietasi, quyoshli Braziliya aholisi va boshqa mamlakatlarning muxlislari orasida ko'plab ijobiy fikrlar oldi.