Siz Kremlning parhezi haqida bilasizmi? Shunday qilib, Amerika astronavtlarining ratsioni uning ikkinchi ismi. Mashhur past karbamid "Kremlevka" bizning kunlarimizda deyarli reklama talab etmaydi, chunki bu hozirgi kunda eng mashhur vazn yo'qotish tizimlaridan biri.
Amerika astronavtlarining dietasi: kontrendikatsiyalar
Oziqlantiruvchi moddalar insonning mutlaqo barcha moddalarga - oqsillar, yog'lar va uglevodlarga muhtoj ekanliklarini anglatadi, shuning uchun ularni yo'q qilish yoki keskin kamaytirish salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu tizimda kilo berish tavsiya etilmaydi:
- yurak xastaligi va qon tomirlari bilan kasallangan odamlar;
- oshqozon, jigar va buyrak kasalliklari bilan og'rigan insonlar;
- homilador ayollar.
Bu 10-13 kun davomida Amerika dietasi bunday odamlarga zarar etkazishi mumkinligiga ishoniladi. O'zingizni sinovdan o'tkazmang, balki og'irlikni kamaytirishning boshqa usullarini nazarda tuting.
Astronavtlar uchun parhez
Kilogramm yo'qotish uchun ushbu Amerika dietasi avvalo oddiy karbongidratlarni cheklaydi: barcha un, kraxmalli va shirin - istisnosiz.
Asosiy xun baliq, go'sht va tovuq idishlarini yangi va pishirilgan sabzavotlar bilan birgalikda tashkil etadi. Uglevodlar kam bo'lgan oziqalar deyarli cheksiz ovqatlanishlari mumkin, ammo proteinlar bilan aralashmaslik yaxshiroqdir - bu ichak bilan ichish va boshqa muammolar bilan to'la.
Ratsionning mohiyati juda oddiy: uglevodlar organizmga energiya etishmasligi sababli, tana organizmida energiyani qabul qilib, yog 'birikmasini faol ravishda ajratadi.
Qulaylik uchun barcha mahsulotlar ballar bilan baholanadi (quyidagi jadvalga qarang). Og'irlikni yo'qotish uchun kundalik ratsioningiz 40 balldan oshmasligi kerak, natijadan so'ng uni 40 dan 60 tagacha ushlab turish kerak. Agar kuniga 60 dan ortiq ballni iste'mol qilsangiz, siz muqarrar ravishda vazn topasiz.
Agar siz retseptlarni qat'iy rioya qilsangiz va kuniga 40 ballgacha ovqatlanadigan bo'lsangiz, bu ovqatning bir hafta ichida 5 kilogrammgacha vaznini yo'qotishi mumkin deb hisoblashadi.