Diet shakldagi eng yaxshi usuldir, ammo dietada "o'tirish" oson emas, iroda va intizom talab qiladi. Dets turli xil bo'lishi mumkin - murakkab va oddiy, qimmat va iqtisodiy, uzoq muddatli va qisqa muddatli. Har bir inson bir oy davomida parhezga qat'iy rioya qila olmaydi, lekin 4 kun davomida samarali parhez hatto temir qarishi yo'q kishilarga ham tegishli bo'ladi.
Sizga taklif qiladigan 4 kunlik ratsionni olib tashlash, shuningdek, "aktyorlik" deb nomlanadi, chunki u aktrisalar tomonidan kino yoki ijro etishdan oldin og'irlikni yo'qotish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, 4 kun davomida ratsionga osonlik bilan dosh bera oladigan oddiy qizlar uchun ham mos keladi va bu davrda o'tgan 4 kilogramm vazn, albatta, o'zlarini saqlab qolish uchun yaxshi rag'batlantiruvchi bo'ladi.
4 kun davomida tezkor ovqatlanish - batafsil tavsif
- Birinchi kuni siz faqat qaynatilgan, tuzsiz oq guruch iste'mol qilasiz, ammo har qanday miqdorda. Siz suv yoki tomat sharbati ichishingiz kerak.
- Eksklyuziv parhezning ikkinchi kuni sut mahsulotlari - yog'siz pishloq va kefirga ruxsat beriladi. Yashil rangsiz choy yoki suvni ichishingiz mumkin.
- Uchinchi kun xomashyo jihatidan biroz ko'proq farq qiladi - ertalab siz chashka yashil choy yoki kekik sharbatini ichishingiz kerak, va kun bo'yi kam yog'li qaynatilgan go'sht va xom-sabzavotlar bor.
- To'rtinchi kun - kun davomida eng "och" va murakkab bir necha kichik pishloq (150 gramm) bilan bir shisha qizil quruq sharob ichish kerak bo'ladi. To'rtinchi kun dam olish kuniga to'g'ri keladi, shuning uchun xomiladorlikdan kelib chiqqan oshqozonga tezda mast bo'lasiz.
Bu 4 kun davomida tez dietaga o'xshab ketadi - bu davrda to'rtta mahsulot va to'rt kilogramm og'irlik tushdi. Uning ta'sirini boshdan kechirganlar, og'irlik osonlikcha yo'qolib borayotganini va natijada paydo bo'ladigan noziklik uzoq vaqt davom etayotganini tasdiqlaydi.