Bolgar qalampiri boshqa oziq-ovqat mahsulotlari orasida eng muhim oziq moddalar tarkibida etakchi o'rin tutadi. Uning ajoyib ta'mi va yorqin rangi bilan ajralib turadigan bu mashhur meva har qanday taomni bezatib, uni juda ko'p miqdordagi vitamin bilan boyitishga qodir.
Bolgar shirin qalampir qanchalik foydali?
Deyarli har bir kishi qaysi bolgar qalampirini yaxshi biladi va agar bu sabzavotni har kuni ovqatlanishingizga qo'shsangiz, immunitetni kuchaytirasiz va tanani har xil kasalliklardan himoya qila olasiz.
S vitamini , mazmuni shirin qalampir deyarli barcha sabzovlardan oshib ketadi, organizmdan zararli xolesterolni yo'q qiladi.
B vitaminlari yurak va qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi, uyqusizlik va depressiya bilan kurashish uchun yordam beradi.
Ushbu meva alkaloid kapsaitsin tarkibiga kiritilib, oshqozon, oshqozon osti bezi va qonni pasaytiradi, shu bilan qon pıhtılarının ehtimolini pasaytiradi.
Bolgar qalampiridan sabzavotlardan ham ko'proq bo'lgan Vitamin A, ko'rishni yaxshilashga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Oziq-ovqatlarda bu sabzavot yangi, qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan va qovurilgan foydalaniladi. Lekin qaysi bolgar qalampirini foydali deb o'ylayotgandek, biz bu yangi narsa deyishimiz mumkin, axir, termik davolanish bilan ko'plab qimmatli moddalar yo'q qilinadi.
Keling, biz bolgar qalampir nima foydali ekanini bilamiz, lekin shuni e'tiborga olish kerakki, turli xilligiga qarab, bu sabzavotlarning shifobaxsh xususiyatlari bir oz boshqacha.
Qizil qo'ng'iroq qalampiri qanday ishlatiladi?
A vitamini bu rangdagi qalampirni egallaydi, shuning uchun u vizual bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bolalar va odamlarga katta foyda keltiradi. Bundan tashqari, bu qizil sabzavot C vitamini va antioksidant likopenga boy bo'lib, saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Sariq qo'ng'iroq qalampiri qanchalik foydali?
Kaliy tarkibidagi sariq rangli rekord egasi boshqa kishilarga nisbatan. Ushbu minerallar yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi,
Yashil qo'ng'iroq qalampiri qanchalik foydali?
Yashil qalampir past kaloriya uchun mashhur, shuning uchun siz bir necha kilo funtni yo'qotishga qaror qilsangiz, bu sabzavotni parhez ichiga qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, yashil mevalar lipid metabolizmida ishtirok etgan va zararli xolesterin miqdorini kamaytiradigan "fitosterol" deb ataladigan murakkab birikmalarga ega.