No'xat pyuresi - yaxshi va yomon

Qadimgi davrlarda no'xatlar turli xil ovqatlar tayyorlashgan bo'lsa-da, eng mashhurlari turli xil qo'shimchalar, misol uchun, meva, boshqa sabzavotlar, go'sht bo'laklari va boshqalar bilan tayyorlangan no'xatdir. Diyetachi va shifokorlar faqat sizning xun ovqatlanishingiz bilan birga, ta'mi, shuningdek, vujudga foyda keltirishi mumkin.

No'x po'dasi foydasi va zarar

Uzoq vaqt davomida bu baklagiller tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga olganligi isbotlangan. Vitaminlar, makro va mikroelementlar, oqsillar, tolalar, aminokislotalar, antioksidantlar va no'xatlardagi boshqa moddalar mavjud. Bularning barchasi nordonning bunday xususiyatlariga sabab bo'ladi:

1. Oziqlantiruvchi moddalar oz miqdordagi uglevodlar tarkibini hisobga olgan holda, bu ovqatni o'z vaznini tomosha qilayotgan yoki kilogramm berishni xohlaydigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Bu sizni tez va uzoq vaqt davomida ochlikni qondirish uchun imkon beradi, lekin bu raqamga zarar bermaydi.
2. Insonlarni zaiflashtirish uchun no'xat po'chog'idan foydalanish past kaloriya tufayli yuzaga keladi, chunki 90 kaloriya uchun 100 gram. Shuni yodda tutingki, agar idishdagi boshqa moddalar ishlatilsa, energiya qiymatining qiymati o'zgarishi mumkin.
3. Bu taomda ko'plab o'simlik oqsillari bor va u juda to'yimli, shuning uchun uni muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan kishilarga eyish tavsiya etiladi. Po'rig' kuch va quvvatni tiklashga yordam beradi, shuningdek tez mushaklar o'sishiga yordam beradi.
4. No'xat tarkibida ko'plab tolalar mavjud bo'lib, ichaklarni shlak va boshqa ajralish mahsulotlaridan tozalaydi va bu o'z navbatida oshqozon tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
5. Tana uchun no'xat pyurini iste'mol qilish ham metabolizmaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun shifokorlar sizning dietangizdagi ovqatni diabetga va ortiqcha vaznli odamlarga qo'shishni maslahat beradi.
6. Ushbu idish tez-tez yoki surunkali konstipatsiyadan foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, kambag'al tuyadi bilan yordam beradi.
7. Bundan tashqari, no'xatlar noyob diuretikdir, shuning uchun siz muntazam ravishda no'xotdan foydalansangiz, ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishingiz mumkin.
8. Yashil loviyalardan ayollar uchun pyuresi foydalidir, chunki undagi moddalar terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va turli nuqsonlarni bartaraf etishga yordam beradi.
9. No'xatdan tayyorlangan idish tanadagi zararli moddalarni, masalan, nikotinni olib tashlash qobiliyatiga ega.

No'xat pyuresi tanani nafaqat yaxshi, balki zarar etkazishi mumkinligini ham unutmaslik kerak. Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu taomni ko'pincha yoshdagi kishilarga ovqat qilish tavsiya etilmaydi. Xoletsistit, gut va qon aylanishining kamligida dukkakli eganlarni eyish taqiqlanadi. No'x po'dasi o'tkir nefritli odamlarga, shuningdek, chuqurlashishga olib kelishi mumkin oshqozon tizimi kasalliklari. Oshqozon yarasi bo'lgan odamlar uchun bu taomni emang. 3 yoshgacha bo'lgan bolalarning dietasida no'xatdan pyureni qo'shish tavsiya etilmaydi.

Bundan tashqari, homilador ayollar uchun no'xat po'choqining foydalari va zararlari haqida gapirishni istardim. Ovqatlarni tavsiya etamiz, chunki ular anemiya xavfini kamaytiradi va jigar funktsiyasi va siydik tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Fasollarning bir bo'lagi shishdan qutilishga yordam beradi va siz bilganingizdek, bu kabi holatlar ko'pincha ayollarda bo'ladi. Ushbu taom juda muhim bir ahvolga ega: fasolda, shakar bilan birgalikda, gaz ishlab chiqarishni ko'paytiradigan ko'plab qo'pol tolalar mavjud, bu vaziyatda ayollar uchun keraksizdir. Ushbu muammoni bartaraf qilish uchun pishirish paytida arpabon va zira ishlatish tavsiya etiladi.