Qorin bo'shlig'idagi gazning shakllanishidan kelib chiqqan noxush tuyg'ular ko'pchilikka tanish. Va bunday davlatning biri surunkali holatga keladi. Ular maxsus ovqatga muhtoj. Kasallik va shishishda diet o'z xususiyatlariga ega.
Shishgan va qorong'ulash uchun dieta qoidalari
Gaz tarkibiga dukkakli baklagiller, xom meva va sabzavotlar , xamir xamir ovqatlar, soda, kartoshka, qaynatilgan tuxum, dara po'choqlari, soya mahsulotlari, ziravorlar kundalik menyudan chiqarilishi kerak. Bug'doy, oq yoki to'liq donli pechene, bug'langan yoki bug'langan sabzavotlar va mevalar, yog 'go'shti, baliq va dengiz maxsulotlari, tuxum, bulon, ko'katlar, karamel, guruch, kefir, suv bilan aralashtirilgan sabzavot sharbatlari ko'rsatilgan.
Bundan tashqari, har 2-3 soatda kichik qismlarda gazlash va shishiruvchi dietada ovqatlanish kerak. O'tkazish juda istalmagan. Kundalik dietani 2000 dan 2300 kkalgacha kamaytirish kerak. Oziq-ovqatlarni ichishingiz mumkin emas, siz ovqatdan bir soat oldin suv va kuniga kamida yarim litr suv ichishingiz kerak. Ovqatlar isitilishi kerak, ammo issiq emas.
Shishiruvchi va qorong'i uchun diet menyusi
Menyuning oldindan rejalashtirilishi kerak. Shunday qilib kaloriya stavkasini hisoblash osonroq bo'ladi va ortiqcha emas. Kundalik kundalik menyu quyidagicha bo'lishi mumkin:
- Nonushta uchun suyuq sho'rvani shakar va yog'siz tayyorlash yoki quyi semiz smetana yoki meva pyuresi bilan qorishtirish, choy ichish, tarjixon yashil bo'lishi tavsiya etiladi;
- tushlik oson bo'lishi kerak - bulka massasi, sabzavot ikrai yoki kam yog'li pishloqli moyli, moyli yogurt, sharbat, ba'zi mevalar;
- Tushlik uchun iliq taomni iste'mol qilish kerak bo'ladi: birinchi marta qaynatilgan go'sht bilan muntazam yoki qaqragan sho'rva;
- yogurt, tvorog , bir stakan yogurt, pishirilgan meva;
- kechki ovqat - oqsil yoki go'sht yoki garnitürdan iborat bo'lishi kerak - sabzavot yoki don.