Ayollar tanasining guvohi - bu butunlay yangi, ideal, kuchli va rivojlangan tanani yaratish maqsadiga qaratilgan mashaqqatli ishni o'z ichiga olgan sportdagi juda zamonaviy va dolzarb yo'nalishdir. Bodyfitness dasturida nafaqat kardioizotomiya bilan mashg'ulot o'tkazish bilan bir qatorda, metabolizmni tarqatish, yog 'birikmalarining yo'qolishiga va bu erda juda muhim bo'lgan mushak massasini shakllantirishga mo'ljallangan maxsus parhez ham mavjud. Boshqa sport turlarida bo'lgani kabi tanaffus mashqlari ham yuklarni bosqichma-bosqich oshirib borishni nazarda tutadi.
Bodyfitness va bodibilding
Bu sportlar bir-biriga juda o'xshashdir - ular maxsus ovqatlanish yordamida, oqsillar bilan to'yintirilgan va maxsus preparatlar (oqsil kokteyllari va boshqalar) yordamida sodir bo'lishi mumkin bo'lgan mushak massasini shakllantirishni o'z ichiga oladi.
Biroq, bodyfitness faqatgina ayol sport hisoblanadi va odatda giyohvand moddalarni iste'mol qilmaydi (garchi, asosan, bodyfitness treneriga bog'liq). Tana guvohi bag'ishlanishni talab qiladi: jismoniy mashqlar muntazam bo'lishi va ovqatlanish - qat'iy bo'lishi kerak.
Tana shtanga tanlovlari
Barcha sportchilar, uzoq va mashaqqatli mashg'ulotlardan so'ng, musobaqalarda to'planishadi,
Ushbu sportning o'ziga xos jihatlaridan farqli o'laroq, vaznning muhimligi qayd etilmaydi: sportchilar faqatgina o'sishda ishtirok etishadi:
- 158 smdan pastroqda;
- 159 - 163 sm;
- 164 - 168 sm;
- 168 sm dan ortiq.
Shu bilan birga, rivojlangan mushaklarning miqdori va tananing nisbati baholanadi. Fitnesda bo'lgani kabi, bu erda faqat to'rtta pozitsiya bor: old, orqa va o'ng va chap tomonga. Albatta, bu kabi tanlovlar o'zboshimchalik bilan dasturni nazarda tutmaydi.