Suzish - nafaqat sport, balki dam olish va tanani shakllantirish uchun ajoyib usul. Ochiq suv havzalarida suzish imkoni bo'lmasa, ular uchun ideal almashtirish - bu suzish havzasi. Lekin obunani sotib olishdan oldin, hovuzdagi asosiy xatti-qoidalarni o'rganishingiz kerak.
Birinchi tashrifdan oldin siz hovuzdan foydalanish qoidalarini bilib olishingiz kerak. Hovuzga tayyorgarlik ko'rayotganda, so'nggi taom kamida 40-50 minut bo'lishi kerak. Shuningdek, hovuzda bo'lish qoidalariga rioya qilgan barcha zaruriy narsalarni olganingizga ishonch hosil qiling:
- suzish kostyumi;
- hovuz uchun qopqoq ;
- sochiq;
- dush uchun gigienik vositalar to'plami;
- Hovuz uchun maxsus poyafzal (kauchuk terlik yoki hammom terlik).
Bundan tashqari, hovuzdagi xavfsizlik qoidalarini hisobga olish kerak. Agar siz qanday suzishni bilmasangiz, siz maxsus baseynda uskunasini yoki mashg'ulotlarda shaxsan yordam beradigan fitness murabbiyni xabardor qilishingiz kerak. Hovuzdagi suzishning barcha qoidalarida
Hovuzning sanitariya qoidalari
Suzish klasslarida basseyn uchun sanitariya qoidalari ham kuzatilishi kerak. Birinchidan, hovuzga borish mumkinligi uchun shifokorning xulosasini taqdim etishingiz kerak, chunki siz to'liq tibbiy ko'rikdan o'tdingiz va suzish uchun sog'liq uchun sabablarga qarshi ish ko'rmaysiz. Ikkinchidan, gigiena qoidalariga rioya qilish kerak - hammomdan oldin va keyin dush qabul qilishni unutmang, kremlarni va kuchli aromatik moddalarni ishlatmang.
Hovuzdagi xatti-harakatlarning asosiy qoidalariga sodiq qolsangiz, suzish mashg'ulotingiz nafaqat sog'likka foydalidir, balki zavq keltiradi.