Aleksandr Panayotov - "Xalq rassomi" loyihasi bilan tanishish va ko'plab tajribaga ega bo'lgan rassom bo'lib, u ikkinchi o'rinni egalladi. Hech qachon nozik va vazni 106 kg., "Ovoz" teleprojektasida mutlaqo boshqacha odam keldi va 190 sm balandlikdagi vazni bugungi kunda 86 kg. Rassomning fikriga ko'ra, yangi jismda u ajoyibdan ham ko'proq narsani his qiladi. Aleksandr Panayotov qanday vazn yo'qotishi - bu maqolada.
Aleksandr Panayotov nima uchun vaznini yo'qotdi?
Rassom har doim to'liqlikka moyil edi. O'zini shakllantirish uchun u o'zini muzlatgichda oziq-ovqat etishmovchiligi bilan ta'minlagan. Albatta, qattiq rejalashtirilganligi sababli, ratsional ovqatlanish nuqtai nazaridan noto'g'ri narsa bilan shug'ullanishning har doim vasvasasi bor, shuning uchun Aleksandrni tanovul qilish uchun faqat muzlatgichdagi bo'sh javonlar bilan saqlangan edi. Yaqin o'tmagacha u ertalab nonushta qilmadi, va agar u o'zini atirga qo'yib yuborsa, u juda kam. Sovutgichdagi oziq-ovqat qancha ko'p bo'lsa, uni barbod qilish istagi kuchayadi, shuning uchun qo'shiqchi kamida zarur bo'lgan mahsulotlarning kamida bo'lishini afzal ko'rdi.
Bu holat unga bir muddat mos tushdi va u oziqlanishning hayotiga qanday ta'sir ko'rsatishi haqida ko'p o'ylamadi. Biroq, bir nuqtada, san'atkor, bunday hayot, uni oddiygina haydab chiqaradi va qattiq sog'liqni saqlash, uning kariyerasini rivojlantirishga ruxsat bermasligini qat'iy ishonch bilan keldi. Oziqlanish va sportga to'g'ri baho beradi - bu diet Aleksandr Panayotov dietada yo'qotilgan narsa. "Oziq-ovqat" so'zi qo'shiqchini zeriktirmoqda. U, shou-biznesning ko'plab vakillari kabi, bugungi kunda oziq-ovqat oqilona va muvozanatli bo'lishini, hech qanday cheklovlarni emas, balki butun hayotga sodiq qolish oson va qulay bo'lishi kerakligini anglab etdi.
Oziqlanish tamoyillari va Aleksandr Panayotovning og'irligi qanday?
Aleksandr Panayotov og'irlikni yo'qotdi - u 20 kilogrammni tashladi! U har qanday planshetlar, dietalar, giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar va boshqalar ishtirokisiz ro'y berganligini ta'kidlaydi. Avvalo, u tez ovqatlanish , yarim tayyor mahsulotlar va vakuumli qadoqdagi boshqa oziq-ovqatlarni uzoq umr ko'rishdan bosh tortdi. Aktris ratsionda faqat yangi tayyorlangan idishlar bo'lishi kerakligiga ishonch hosil qiladi, ayni paytda stolda birinchi va ikkinchi, shuningdek organizmga energiya bilan zarar etkazadigan va barcha kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydigan porridge bo'lishi kerak.
Endi qo'shiqchi nonushta qilmayapti va tanani bir vaqtning o'zida stolga o'tirishga harakat qiladi. U stoldan ozgina och qolib, o'zini ortiqcha ovlashga imkon bermaydi, lekin oshqozon dastlabki urinishlaridan darhol sabzavot yoki meva, qoshiq sut mahsulotlari iste'mol qiladi. Oziq-ovqat kuniga kamida besh marta bo'lishi kerak, bu esa aperatiflerle birgalikda, shuning uchun ularni engil tarzda davolash. Bundan tashqari, meva va sabzavotlar normal ichak peristaltikasi uchun zarur bo'lgan tolalarni o'z ichiga oladi va foydali bakteriyalarga boy bo'lgan nordon sut mahsulotlari ham ovqat hazm qilish tizimining ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Aleksandr ko'proq suyuqlik ichishni boshlagan, ammo kamroq tuz, shuningdek, odatiy bo'lmagan yog'larni ishlatgan. O'simlik moylaridan olinadigan kerakli yog'larning ko'pchiligi va pishiriq va pishirishdan ko'ra dondan karbongidratlar oladi. Proteinlar uning dietasida alohida o'rin tutadi, chunki u juda ko'p ishlaydi, gimnastika zaliga boradi. Fotosuratlarda mushaklari qanchalik kuchayganligi, yuzining xiralashganligi va bu uning rassomning tashqi qiyofasiga ijobiy ta'siri bo'lganini ko'rsatadi - u endi tulki bolaga o'xshamaydi, balki etuk va o'zini ishonchli odamga aylandi. Bu nafaqat Aleksandrning o'z faoliyatida muvaffaqiyatga erishishini va bugungi kunda uni bilganimiz kabi qolishini istaydi.