Ko'plab qizlar qalin sochlar va buklanishlar haqida o'ylashadi. Haqiqatga aylanish uchun siz haqiqatda soch uchun foydali mahsulotlar iste'mol qilishingiz kerak, chunki go'zallik "ichidan" boshlanadi, ya'ni xun juda muhimdir.
Qanday mahsulotlar sochni kuchaytiradi?
Birinchidan, ekspertlar bir necha marta "turli" zararli ", juda yog'li idishlardan, ya'ni chip, frantsuz kartoshkasi , gamburger va sodadan menyudan chiqarib qo'yish kerakligini aytganini eslaylik. Aks holda, hech qanday ijobiy ta'sir kutish mumkin emas.
Keling, nima ovqatlanish kerakligini, qaysi sochlardan eng foydali deb hisoblaymiz. Birinchidan, parhezdagi baliqni qo'shing va ko'p miqdorda pul sarflashni va salmonitlarni xarid qilmang. Hatto odatdagidan ham, pollok ham foydali bo'ladi, chunki ular tarkibida fosfor ham bor.
Ikkinchidan, parranda go'shtini iste'mol qilishni unutmang. U ko'p miqdordagi proteinni o'z ichiga oladi, ammo u kam yog'li. Va, nihoyat, menyu nonlarni, yong'oq, kajuya, yerfıstığı o'z ichiga oladi. Faqat qovurilgan yong'oqlarni xarid qilmang, agar ular "to'yingan" bo'lmasa va kanserogenlar bo'lsa, bu juda foydali bo'ladi.
Ham soch salomatligi uchun mahsulotlarga karam ham tashvishlantiradi. Mutaxassislar ko'proq brokkoli, oq karam va karamni iste'mol qilishga maslahat beradi. U tarkibida ko'p miqdorda temir va magniy bor, sochlarning tez o'sishiga va soch follikulalarini mustahkamlashga hissa qo'shadigan moddalar mavjud.
Qaysi mahsulotlar soch uchun foydalidir va ularni yiqilishidan saqlaydi
Agar ayol boshini sochdirish kabi muammoga duch kelsa, u dietada quyidagi idishlarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Salmonli baliq, bug'langan.
- Ismaloq.
- Hammayoqni past yog'li go'sht suvi bilan qovuradi.
- Sabzavotli sho'rvalar.
- Sut-sut mahsulotlari.
Bu idishlarga soch follikulalarini kuchaytirish deyarli "sehrli" qobiliyat bor. Ular tarkibida C, A, B, D, E, magniy, kaliy, kaltsiy va, albatta, temir kabi moddalar mavjud bo'lgan turli xil vitaminlar mavjud. Bu kıvrıkların mustahkamlash uchun zarur bo'lgan iz elementlari, ularni yiqilishiga to'sqinlik qiladi.
Chiqindilarni yog 'go'shti (cho'chqa go'shti), qizartirilgan ovqatlar, masalan, frantsuz kartoshka, "zararli" shirinliklar (o'simlik yog'ida qovurilgan puffs va boshqalar) bo'lishi kerak. Lekin yangi siqilgan o'simlik yoki meva sharbati, aksincha, soch to'kilishi muammosining eng tezkor hal etishiga yordam beradi.