Bizning sochlarimiz, terining terisi, terining salomatligi ovqatimizdan bog'liq. Agar tanaga kiradigan mahsulotlar tabiiy bo'lsa, eng xilma-xil bo'lsa, unda yuqoridagi muammolar sizni chetlab o'tadi. Boshqa holatda, siz tanangizni tozalash uchun to'g'ri ovqatlanishni boshlashingiz kerak.
Tanani tozalashni qanday boshlash kerak?
Tanani tozalash usullari oddiy. Buning uchun xirmondan qovurilgan, unli, yog'li, yarim tayyor mahsulotlarni olib tashlash, shuningdek, chekish va spirtli ichimliklar berish kerak. Siz tanangizni tozalash uchun maxsus dori vositalaridan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin, ularning tanlovi dorixonalarda juda katta.
Shuningdek, tanani tozalaydigan mahsulotlar ham mavjud. Ularni ishlatish bilan tozalash jarayoni susayadi, ammo tozalovchi mahsulotlar bizning parhezimizning bir qismigacha davom etadi. Shunday qilib, muzlatgichda har doim bo'lishi kerak: limon, sarimsoq, brokkoli lolalar, Susan urug'i, karam, ko'k, zanjabil, Chili murch va yumaloq jigarrang guruch.
Badanni tozalovchi xun
Tananing o'zini tozalab olishiga qaramay, yordamga muhtoj. Tanani tozalash uchun yaxshi kunlar. Vaqt o'tishi bilan "tushirish" dan biz toksinlar va toksinlardan ozod bo'ldik va bizning almashish jarayoni imkon qadar tiklandi. Misol uchun, har ikki haftada bir marta odatdagi kunlarga yopishib olishga harakat qiling. Ular tez-tez olma, kefir tushirish kunlarini, kamroq mashhur va tozalashga mo'ljallangan margarinni, yangi va go'shtni afzal ko'radi.
Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari odatiga ko'ra kefir bilan tanani tozalash uzoq vaqtdan beri davom etmoqda. Jarayon uch kun davom etadi. Birinchi kunida siz kamida uch litr suv va kefir ichishingiz kerak. Bir parcha quruq qora nonni eyishga ruxsat beriladi. Ikkinchi kuni biz faqat yangi siqilgan uy qurilishi sharbatlarini, odatda olma, ko'k, karam, sabzi ichamiz.
Bundan tashqari, guruchni tozalovchi vositani ham sinab ko'rishingiz mumkin, lekin u uzoqroq. Pastki sathda nonushta uchun ikki oy davomida go'shtli guruchni iste'mol qilishadi, bu esa stol tuzi, baharatlı ovqatlar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklaydi. Buning uchun jigarrang (jigarrang) guruch foydalanish uchun eng yaxshisidir, u foydalanishdan oldin 4 kun davomida saqlanishi va har kuni yuvilishi kerak. Ovqat pishirish jarayonini yanada qulay qilish uchun faqat to'rt dona guruch idishidan foydalaning. Taxminan bitta nonushta ikki dan uch osh qoshiq guruch oladi.