Kimyoviy moddalarning salomatlikka, kayfiyatga, umuman hayotga ta'siri qanchalik ajoyib! Bizning tanamizda juda kichik dozalarda moddalar bor, ular ba'zan shubhalanmaydilar. Ayni paytda ular odatda ularning jismoniy holatiga, sog'lig'iga, hatto ularning hayotiy hayotiga bog'liq.
Kalsiy kabi bunday moddalarni ozgina tanilgan va ahamiyatsiz deb bo'lmaydi. Tibbiyotdagi johil odamlar hatto kaltsiyning sut mahsulotlarida ekanligini biladilar, suyak va tishlarning kuchi bunga bog'liq. Bu ma'lumot odatda tükenmiştir. Shu bilan birga, baxtli hayot kechirishni istagan har bir kishi, uning tanasida kaltsiy tarkibini kuzatishga majbur.
Badanimizda kaltsiyning ahamiyati
Kaltsiyning ahamiyati juda katta, shunchaki u kishi yashash yoki harakat qilolmaydi. Taxminan bir yarim kilogram kaltsiy kaltsiy suyaklar va tishlarda kaltsiy bo'lib, bu moddalarning 1 foizi qonda bo'ladi, u ham to'qima va organlarga etkazib beradi. Bundan tashqari, kaltsiy hujayralar, hujayralararo suyuqlik, ba'zi organlarda mavjud.
Tanadagi kaltsiy funktsiyalari:
- nerv impulslarining uzatilishiga yordam beradi, shu bilan nerv sistemasini ijobiy ta'sir qiladi;
- tishlar va suyaklarning shakllanishi uchun "g'isht" dir;
- hujayralarning o'sishi va bo'linishini nazorat qiladi;
- metabolizmga yordam beradi;
- yurakning yaxshi ishini, endokrin bezlarini targ'ib qiladi, mushaklarning qisqarishida ishtirok etadi.
Inson tanasida kaltsiy yo'qligi xavfli?
Ko'pchilik bu iz elementning etishmasligi faqat yoshdagi odamlarda paydo bo'lishi mumkin, deb hisoblaydi. Lekin bu shunday emas, chunki bugungi kunda hatto to'liq va to'g'ri ovqatlanish bilan ko'p miqdorda qimmatli moddalar, jumladan kaltsiyni yo'qotishingiz mumkin. Tanadagi kaltsiy etishmasligining sabablari boshqacha, ammo ko'pincha juda sutli sut mahsulotlarini (sut, kefir, o'simlik yog'i bilan yog'), go'sht va boshqa narsalarni ishlab chiqaradigan vijdonli ishlab chiqaruvchilar. Shu sababli, hatto sog'lom va yangi ovqatlar ham o'zlariga kerakli miqdorda foydali bo'ladi. Tanada kaltsiy etishmovchiligi belgilari hamma narsani bilishi kerak.
Tanada kaltsiy etishmovchiligi belgilari
- suyaklar va bo'g'imlarda og'riq, suyaklarning xiralashishi;
- sochlar, tirnoqlar, tishlar bilan muammolar (ular zarar etkazishi mumkin, buziladi);
- tirishqoqlik, charchoq, tashvish, taloq;
- tez-tez takrorlanadigan konvulsiyalar, gipertoniya, erta kul rang sochlar.
Vücudingizni kaltsiy bilan to'ldirish uchun, kaltsiyning yomon singib ketganini eslab, diqqat bilan harakat qilishingiz kerak.
Do'kondan olingan sut yordam bermaydi, chunki u asosan changlanadi
Bundan tashqari, kaltsiyli ko'plab mahsulotlar mavjud, ammo sog'ib olinmaganlar, masalan, ismaloq, bodom, tuxum, sesame urug'i va yog ', yashil sabzavotlar .
Agar siz kaltsiy etishmovchiligi bilan tez va radikal tarzda kurashishingiz kerak bo'lsa, dorixonadan kaltsiy glukonat yordam beradi, uni nordon bir narsa bilan ishlatish yaxshidir, shuning uchun hazm bo'lishi katta bo'ladi.