Herculean pyuresi - nonushta uchun tanish, an'anaviy taom. Yulp pullari ko'p miqdorda qimmatbaho o'simlik oqsillari va yog'larni o'z ichiga oladi, ya'ni gullar yuqori energiya qiymatiga ega. Bundan tashqari, krup tarkibida kleykovina, B, PP, E vitaminlari, kaltsiy, fosfor, temir va magniy tuzlari, tolalar mavjud. Yulaf ezib , og'ir metallarning tuzlarini yaxshi ataydi va umumiy ovqatlanish qiymatiga ega. Suli tarkibida mavjud bo'lgan oqsillar barcha amino kislotalarni o'z ichiga oladi va tananing yaxshi so'riladi.
Suvda Herkul pyurini ishlatish uzoq vaqt shifokorlar va ovqatlanish sohalari tomonidan tasdiqlangan. Jigar kasalliklari, ateroskleroz, diabet va gastrointestinal tizim uchun foydaliligi kabi foydali oziqalar va to'yimli nonushta sifatida parhezlar sifatida tavsiya etiladi. Urug'larning yuqori tolali tarkibiga bog'liqligi tufayli, ichaklarni to'plangan cüruflardan mukammal tarzda tozalaydi. Yulaf ezib olishning bir qismi kunlik tolalar me'yorining chorak qismidan iborat. Bundan tashqari, jo'xori uni kaltsiy kasalligini oldini olish va qonda xolesterinni kamaytirish uchun foydalidir. Boshqa barcha afzalliklari bilan, suvda gersli puplasi, boshqa plyus mavjud - bu taomni tayyorlash uchun retseptur hatto bolaga ham ega bo'lishi mumkin.
Suvdagi gersil puplasi
Tarkibi:
- yulaf po'stlog'i "Hercules" - 1 stakan;
- suv - 2 stakan;
- quritilgan mevalar, asal, yangi yoki muzlatilgan mevalar - ta'mga;
- tuz - ta'mga.
Tayyorlash
Pishiriqni bir yirtqichlardan tushiring, qaynab turgan suv bilan to'rg'angni quying, aralashtirma, bir oz tuz, 2-3 daqiqa davomida shishadi. Keyin kosani kichik bir olovga qo'yamiz va uni qaynatamiz, olovni o'chiring. Biz qovurg'ani sovib, aralashtiramiz. 2 daqiqadan keyin pyure qalinlashadi. Pichidda quritilgan o'rik, mayiz, o'rik, asal, yangi mevalar yoki mevalarni qo'shib qo'yishingiz mumkin.
Mikroto'lqinli suvda gersil puplasi
Mikroto'lqinli pechning yordami bilan ajoyib taomlar
Tarkibi:
- jo'xori go'shti - 2-4 osh qoshiq. qoshiqlar;
- qaynatilgan suv - 1 stakan;
- tuz, shakar - ta'mga.
Tayyorlash
Qaynayotgan suv bilan pufakni to'ldiring, shakar va tuz qo'shing. Suv, taxminan, bir santimetr bilan qoplanishi kerak. Mikroto'lqinli pechda 3 daqiqa to'liq quvvat bilan pufakchani joylashtirdik. Biz pyuresi chiqaramiz, aralashtiramiz, 3 dan 4 minutgacha tursin. Biz quritilgan mevalarni, yong'oqlarni, asalni yoki mevalarni qo'shamiz.