Deyarli barcha Gollivud aktrisalari mukammal ko'rinadi - chiroyli, nozik uzun oyoqlari, mukammal yuzi. Ko'plab ayollar Sara Jessica Parker ekranda paydo bo'lgan vaqtda televizor ekranining oldida to'xtab qolishdi. Mashhur Gollivud aktrisasi juda qattiq tortishish rejasiga ega va u ham ajoyib ona-xotini, ammo bularning barchasi u qadar jozibali ko'rinish uchun vaqt va kuchga ega. 160 sm ko'tarilib, aktrisa faqat 45 kg. Har bir nozik va jilochi ayol har bir ayolga hasad qila oladi. Parker genlar bilan baxtli edi, chunki u hech qachon to'la emas edi, lekin u hali ham shaklni saqlab qolish kerak.
Gollivud filmining yulduzi uchun maslahatlar
- Faol turmush tarzini boshqaring, sport bilan shug'ullaning, ko'p yurishingiz mumkin, mashq qiling va boshqalar. Agar biron-bir transport vositasidan o'tmasdan, piyoda harakat qilish imkoniga ega bo'lsangiz, bu imkoniyatdan foydalaning va yuring. Yana bir maslahat - liftni ishlatmang, chunki zinapoyada yana bir marta yurish va bir necha qo'shimcha kaloriyalarni yo'qotish yaxshiroqdir.
- Sog'lom ovqatlaning, ammo eng sevimli ovqating. Agar siz ovqat iste'mol qilmasangiz, o'zingizni og'zingizga o'zingizning narsangizga majburlamaysiz. Oziq-ovqatdan rohatlanishingiz va taomdan zavqlanishingiz kerak.
- Och qolmaslik uchun yulduz har 1,5 soatda bir atirni tavsiya qiladi. Faqat ovqat emas, balki faqat atıştırma.
Masalaning parhezi Sara Jessica Parker
Vaqti-vaqti bilan Jessica muzlatilgan dietadan foydalanadi. Istalgan natijaga erishish va vazni yo'qotish uchun, Gollivud yulduzining asosiy tavsiyalariga amal qiling:
- Muzlatilgan parhezni faqat haftada 1 kun foydalanishingiz mumkin. Agar bir kilogramm vazn yo'qotish kerak bo'lsa, unda 3 kun davomida parhezni kuzatib boring, shunchaki olib ketmang.
- Oziq ovqat faqat muzlatilgan sabzavot va mevalarni iste'mol qilishi kerak. Tez muzlashdan foydalanish natijasida organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha foydali moddalar, vitaminlar va mikroelementlar mahsulotlarda saqlanadi.
- Har 1,5 soatda ovqatlaning, shuning uchun siz och qolmaysiz. Agar siz faqat muzlatilgan sabzavot va mevalarni iste'mol qilishni bilsangiz, unda sut suti va sherbet bilan dietani diversifikatsiya qiling.
Muzlatilgan parhezning mohiyati nima?
Muzlatilgan oziq-ovqatlarni hazm qilish va assimilyatsiya qilish uchun tananing odatdagi ovqatdan ko'ra 2 barobar ko'proq energiya sarflashi kerak. Ushbu ma'lumotlarga qaraganda siz qo'shimcha funtni yo'qotishingiz mumkin degan xulosaga kelishingiz mumkin.
Sarah Jessica Parkerning dietaning yana bir versiyasi
Gollivud yulduzi og'irlikni yo'qotishning yana bir usuli bor, bu juda ham tez-tez ishlatilishi mumkin. Ushbu dietaning menyusi quyidagicha:
- Nonushta - meva salatini tayyorlash. Agar siz banan, olma, olma, 2 kivi va apelsin olsangiz yaxshi. Barcha mevalar kichik kubiklarga bo'linib, bir tovoqqa o'ralgan bo'lishi kerak. Bodring 2 osh qoshiq to'ldirilishi kerak. tabiiy qoshiq qoshiq. Bundan tashqari, 1 choy qoshiq shakar bilan choy ichish mumkin.
- Tushlik - 100 g dan oshmaydigan guruchni iste'mol qiling, 100 g qovurilgan fasol va pomidordan sousni tayyorlang va 1 osh qoshiq qo'shing. bir qoshiq yogurt va bir oz kori. Siz bir stakan pomidor sharbatini ichishingiz mumkin.
- Atıştırmalık - har qanday sharbati olma yoki bir stakan eyavering.
- Kechki ovqat - patlıcan go'shtini pishirib, shuningdek, 150 g tabiiy yogurtni iste'mol qiling.
Agar siz yotishdan oldin o'ta och qolgan bo'lsangiz, unda 1 stakan kefir yoki sutni ichish yaxshidir. Bundan tashqari, Sara Jessica Parker, masalan, velosipedda chiqish yoki hovuzga borish uchun sport qilishni tavsiya qiladi. Bu qanchalik oddiy tavsiyalar yulduzni doimo shakllanishga yordam beradi.