KVN "Pyatigorsk shahri" KVN jamoasi sardori Olga Kartunkov ushbu ajoyib o'yinni yaxshi ko'radi, ijobiy va faollik bilan o'ynashga odatlangan. U badiiy, hissiy, nozik his-tuyg'uga ega. Uning go'zal qiyofasi unga ham o'rganilgan: har qanday narxda o'z maqsadiga erisha oladigan ajoyib shakldagi ishonchli va ta'sirchan "sardor". Biroq, yaqinda Olga Kartunkova ekranda keskin tirnoqli, zichyashgan, sezilarli darajada postroinevshey va rejuvenatsiyalangan ayolni ko'rdi. Bu loyiha tashkilotchilari tomonidan "StarHit" jurnalining vaznini yo'qotish uchun maxsus tayyorlangan ratsiondan keyin sobiq Olga Katrunkovani tanimasdi.
Olga o'zini ortiqcha vazn haqida murakkab bo'lmaganligi va o'zini boshqacha ta'mini inkor etmasligini bir necha bor ta'kidlagan. Biroq, bunday holatlar bizni odatiy hayotimizga moslashadi. Shunday qilib, u oyog'ini sindirib, ko'p vaqtlarini televizorda o'tkazib, o'zining sevimli pishiriqlarini o'ziga jalb qilganda, Olga bilan yuz berdi. Biroq, Olga Kartunkovaning o'zi ham tan olganidek, agar hech narsa o'zgarmasa, nogironlar aravachasi uni to'xtata olmaydi, chunki u 164 sm ko'tarilib, o'sha vaqtda u 134 kg.
Olga Kartunkova o'z tanlovini amalga oshirdi: unga 17 kilogramm vazn yo'qotish uchun ruxsat bergan va undan keyin "yo'qolgan" vazni 40 kilogrammgacha olib keladigan shaxsiy parhezni yaratdi, televizor ekranida aslida uni butunlay o'zgartirib yubordi. tasvir.
Bugungi kunda ko'pchilik Olga Kartunkovaning kilogrammini yo'qotganligi bilan qiziqib qoldiki, bunday ajoyib natijalarga olib keladigan parhez nima?
Qanday qilib diet tuziladi?
Oziqlantirishning asosi - ma'lum bir miqdorda oqsil, yog 'va uglevodlar bilan kun davomida tanani to'ldirish, talabni to'liq qondiradigan mahsulotlar majmui. Ushbu dietada bu nisbat kuniga 70 g-30 g-120 g ni tashkil etadi, va Olga buni qat'iyan kuzatib turadi.
- Diet Kartunkovoy turli xil mahsulotlarni o'z ichiga oladi, ammo nonushta uchun menyuda olma, nok va sitrusni o'z ichiga olgan meva salatini taqdim etish shart. Ratsiondagi mevalar juda keng qo'llaniladi, biroq uzum va bananlar parhezdan chiqarib tashlanadi, chunki bu dietada ular parhezlik mahsuloti deb hisoblanmaydi.
- Unda mevalar va yong'oqlardan foydalanish mumkin bo'lgan atir-upalarga ruxsat beriladi.
- Peshin - terisiz qaynatilgan tovuq go'shti uchun.
- Olga Kartunkovaning xiralashgan dietasi kuniga ikki litrgacha toza ichimlik suvi, shuningdek o'simlik choyi va infuziyalarni iste'mol qilish imkonini beradi.
- Kechki ovqat kam yog'li pishloq va boshqa nordon sut mahsulotlaridan iborat.
Ovqatlanish bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi kerakligini bilish va retseptlar sonini 4-5ga etkazish kerak. Bu qismning og'irligi bir dozadan 100-120 g ga kamaytirilganda.
Kartunkovada qaysi oziq-ovqat yo'qolganiga hayron bo'lishsa-da, ko'pchilik sehrli tayoq to'lqini singari, darhol vazn yo'qotishga yordam beradigan ajoyib mahsulotlar to'plamlari yoki sehrli fokuslar haqida eshitishni kutmoqdalar, ammo bu holatdan ancha uzoqdir.
Piyoz tomonidan taqiqlangan narsa nima?
Kilogrammni kamaytirish bo'yicha mashg'ulot mashaqqatli ish bo'lib, ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishni talab qiladi, shuning uchun o'zingizning ishingizdan boshlang, Olga qat'iy cheklashlarga rozi bo'ldi:
- xun turli xil qulayliklar va ko'cha tezyurar ovqatlarini iste'mol qilishni rad etadi;
- chekilgan mahsulotlardan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi;
- Ko'pchilik "tez" uglevodlarni o'z ichiga oladigan ovqatlar iste'mol qilinmaydi;
- Tuzni iste'mol qilishda cheklov (lekin taqiq emas!) kiritilgan.
Olga Kartunkovaning erishgan natijasi, o'z xohish-istagini va o'z ishiga g'amxo'rlik qilayotgani doimo to'g'ri natijalarga erishayotganini ko'rsatadi.